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【筋トレ・美容】 健康スレ2 【ダイエット】

1 :キ(〃・ д +)モ :04/08/27 11:44 ID:kmmmfALm
大学生なら健康に気をつける年頃だろ!
・日頃行ってる筋トレのこと
・普段食事とかで気をつけてること、ダイエットについて
・サプリメントについて

語り合いましょう (  ゚Д゚)つ旦~

前スレ
【筋トレ・美容】 健康スレ 【ダイエット】
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1093184468/

2 :学生さんは名前がない:04/08/27 11:44 ID:5qW9qBlP
(・∀・)ほう

3 :マイケル:04/08/27 13:02 ID:y8q+HOC6
>>1
おつ
前スレ消されたの?


4 :学生さんは名前がない:04/08/27 14:26 ID:iAwGlCQk


5 :えくぽん:04/08/27 15:34 ID:Gae17gXA
落ちたっぽいね。
サプリ飲むたびにageとくか

6 :ぽち公:04/08/27 16:08 ID:R7woqakP
最近ほんっと太った。
BMI値が25いきそう。まじやばい。減量開始。

7 :えくぽん:04/08/27 16:28 ID:Gae17gXA
体重分けてケロ

8 :学生さんは名前がない:04/08/27 16:39 ID:RNoxVgEv
脂肪でいいなら

9 :学生さんは名前がない:04/08/27 16:50 ID:7Zf/UesL
また消されたかw
キモは常にこのスレを一時間毎にageすべし!

10 :キ(〃・ д +)モ:04/08/27 17:26 ID:lfxYGep4
>>3
落ちたー 
age荒し無視されてるよこのスレ (;´Д⊂)
プロテインのやつは見たよ (`・ω・´) b

>>9
2ちゃんやる時に下がってたらageるようにしまつよ

11 :マイケル:04/08/27 18:05 ID:y8q+HOC6
>>10
上げ嵐ダルいな
今から皮膚科逝ってくる(`・ω・´;)

12 :キ(〃・ д +)モ:04/08/27 18:08 ID:lfxYGep4
( ´∀`)ノシ いってらっさい

今日も天気悪いからウォーキングできないかも
あー運動しないとストレスが溜まる 生活リズムが崩れる



13 :えくぽん:04/08/27 18:37 ID:Gae17gXA
マイケルはそんなにニキビひどいの?

>>12
ヲーキングなんてしてるんですか?
健康オタですねぇ

14 :えくぽん:04/08/27 18:50 ID:Gae17gXA
サプリ摂取

15 :そーなの:04/08/27 18:55 ID:Z4v/GSkh
9998、9999、10000・・・腕立て糸冬 了
次腹筋なの
そーなの(*´・д・)(・д・`*)そーなの

16 :マイケル:04/08/27 19:26 ID:y8q+HOC6
>>12
只今帰宅
ダラシンTゲルとミノマイシンゲッツ!!
豆乳一日目なんだけど腹痛い^^;

>>13
顔は人並みですが、胸から背中にかけてねぇ^^;
海言って焼いたらちょっと目立たなくなったけどそれでもまだひどい…

>>15
こら!ウーマロ!
こんなとこで何してる!


17 :キ(〃・ д +)モ:04/08/27 21:00 ID:lfxYGep4
ウォーキング終了 夏も終わりで涼しくなってきたね

>>13 えくぽんタソ
ヲタじゃないYO
ウォーキングっていうか散歩の延長みたいなものかな
音楽聴きながら4〜50分くらい歩いてる程度だから (.;^;々;^;.)

>>15 そーなのタソ
本当だったらすごいボディーの持ち主なんだろうな うらやましい ( ゚д゚)ポカーン 

>>16
皮膚科乙でつ
美容板なんか見てると、豆乳は人によってはアレルギー症状があるっぽいから
飲むたび腹が痛くなるなら止めた方がいいかも (`・ω・´) b



18 :えくぽん:04/08/27 21:11 ID:AeixVTev
豆乳ウマ杉(゚A゚)

19 :キ(〃・ д +)モ:04/08/27 21:58 ID:lfxYGep4
漏れは豆乳1日200mlパックを1本飲むようにしてまつ
イソフラボンの1日の目安が4〜50mgらしいから、紀文の調整でだいたい丁度いいでつね
美味いついついもっと飲みたくなるけど我慢

漏れは豆乳だけでなく、豆腐や納豆もけっこう食う
豆腐半丁、納豆1パックでだいたいイソララボン50mgらしい(`・ω・´) b 


20 :マイケル:04/08/27 22:08 ID:y8q+HOC6
まだ豆乳が合うかわからないから一日コップ2杯程度にしまつ。
高校んときにアナボルタブレット(ついさっきNステでやってた^^;)っていうホルモンいじる筋肉増強剤飲んでたんだけど、それがニキビの原因かな…
そのころから胸あたりにちょくちょくできてたし。


21 :そーなの:04/08/27 23:09 ID:Z4v/GSkh
運動や筋トレで鍛えた体より仕事で作った体のが(・∀・)カコイイ!!

22 :えくぽん:04/08/27 23:24 ID:AeixVTev
俺は調整豆乳1000mlの買ったよ。
2〜3日で飲めって書いてあるから
一日333mlずつ飲むっす。
のして今飲みおわた(゚A゚)

23 :キ(〃・ д +)モ:04/08/27 23:35 ID:lfxYGep4
>>20
科学的なホルモンは副作用が多いって聞くからね
高校くらいって思春期だから、肌に大きく副作用が出たのかも

>>21
大学生は仕事しないよ (`・ω・´) b 肉体労働とか部活で鍛えてるのは(;´Д`)ハァハァ

>>22
漏れは200ml三個パックをスーパーで買って飲みまつ
豆乳飲料では麦芽コーヒーが1番好きでつね

24 :43日目:13kg減:04/08/28 00:03 ID:DLWHadf6
毎日散歩してるんだけど、
足に筋肉付いてきて10kmぐらいじゃあまり疲れなくなってきた。
そろそろ勉強しないといけないし、あまり時間かけたくない・・・
短時間で熱量消費、つったら・・・走るしかないかな。

25 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 00:15 ID:NoA2Rl9C
>>24
このスレで水泳が良いって人何人かいますたよ
筋肉痛にならないし、夜ぐっすりねれるらしいでつ でも通うのが面倒か (.;^;々;^;.)
同じ時間だったら走った方が歩くより2倍くらい消費しまつ


26 :えくぽん:04/08/28 00:50 ID:q5TkmVwB
チャリの運動量ってどんなもんなんだろう。
やっぱジョギングやヲーキングと比べて対した運動量にならないのかな?
別に痩せたいというわけではないんだが。
毎日サイクリングするのは健康にいいかな〜

27 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 01:13 ID:NoA2Rl9C
>>26
ジムでエアロバイクって普通にありそうだから、いいんじゃないでつかね
チャリは買い物行く時20分くらいこぎまつね

28 :学生さんは名前がない:04/08/28 01:32 ID:2Rbjgexv
キモさんて女性の方ですか?
確か前スレで、走ると筋肉の肥大によって体が太くなるって書いてあったけど、
実際はそんなことないですよ。もしそれを気にしててウォーキングを選んでるならジョグの方が脂肪燃焼、心配機能増強には効率が良いです。
まぁ女性なら無理するとまたアレなんで無理にはお勧めしないですけど。。。

29 :学生さんは名前がない:04/08/28 01:34 ID:DLWHadf6
>>25
水泳ねー、通うのが・・・気長に走るか
山でも登ってこようかな・・

>>26
参考までに。参考にならないかもしれないけど。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

30 :学生さんは名前がない:04/08/28 04:12 ID:fQfDlEUq


31 :学生さんは名前がない:04/08/28 04:36 ID:7wwOSeDh
前スレ落ちたのかー。確かに大学生で健康に気をつけてる人は少なそうだからね。夜にラーメン・餃子・チャーハンの三種の神器を食ってしまうたので、明日はジョギング・水泳を欠航します。

32 :学生さんは名前がない:04/08/28 08:20 ID:fQfDlEUq


33 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 09:59 ID:NoA2Rl9C
>>28
男ですよ・・・
一時期体調崩したせいかもしれないけど、走ると足とか肺が痛くなるんです
だから、負担の少ないウォーキングから始めて、様子見ながらランニングに切り替えようと思って待つ
足が太くなり、パンツがピチピチになるのは多少嫌だな (.;^;々;^;.)

>>31
独り暮らしだと尚更気をつけないといけないでつね
外食が多すぎるのもよくないし、自炊して栄養が偏りすぎるのも良くないでつよね
漏れは、夕食がポテチなんて時もありますた  (´・ω・`)ショボーン

34 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 13:48 ID:NoA2Rl9C
明日から合宿でつ このスレは携帯でブックマークにしときまつ

35 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 14:39 ID:NoA2Rl9C
保守

36 :|Д`)ハァ〜:04/08/28 14:40 ID:Ewh8qSl0
>>35
キモタソがんばれ!

37 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 15:28 ID:NoA2Rl9C
>>36
他板ROMりながら保守しときまつ (`・ω・´) b

38 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 15:34 ID:NoA2Rl9C
あれ?上がらない・・・

39 :マイケル:04/08/28 20:45 ID:nxWTIBlS
あげ

40 :キ(〃・ д +)モ:04/08/28 23:53 ID:NoA2Rl9C
スレが300くらいまでしか無い 保守上げ

41 :学生さんは名前がない:04/08/29 01:06 ID:cIr+zT5O
チャリのりまくってたら2週間で
太ももが明らかにしまってきた

42 :えくぽん:04/08/29 01:11 ID:w/uLTcS0
サプリあげし忘れた

>>41
一日どれくらい乗ってる?

43 :学生さんは名前がない:04/08/29 01:27 ID:WEACeEXm
>>41
力入れたら駄目、流すあくまで流す感じで。
ゆったりチャリ通学ぐらいのスピードがいいよ。

44 :学生さんは名前がない:04/08/29 01:31 ID:cIr+zT5O
いや、平均速度30キロでとばしてまつ

45 :学生さんは名前がない:04/08/29 01:33 ID:cIr+zT5O
>>42
30〜40kmくらいだな

46 :えくぽん:04/08/29 03:04 ID:w/uLTcS0
ヤリ杉だろ、それ

競輪選手ですか

47 :キ(〃・ д +)モ:04/08/29 07:56 ID:y2LafpMa
自転車って下り坂を全力で走って30kmくらいじゃない?
種類によるだろうけど、漏れの乗るギアも付いてないような安チャリじゃ、そんな速度は無理だなー

48 :学生さんは名前がない:04/08/29 09:32 ID:DSt2eMeI
普通のママチャリでも
平坦なら楽に30`くらいはでるよ



49 :キ(〃・ д +)モ:04/08/29 11:16 ID:y2LafpMa
マラソン選手の約1.5倍くらいの速度でつね
車だとトロトロ運転くらいだから、可能かもシレーヌ(´・∀・`)

50 :学生さんは名前がない:04/08/29 12:58 ID:cXWgp3DG
>>47
ギアは3×8だ
下りはがんばりゃ60ぐらい出るが
単に危ないだけ。メットもないし

51 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/08/29 13:29 ID:jsCtqJuj
頭かゆいの
かいーのノ(´д`*)

52 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/08/29 17:50 ID:jsCtqJuj
筋トレ一筋9ヶ月

53 :えくぽん:04/08/29 19:46 ID:kGslHRoL
豆乳が無い。買わねば。
サプリ摂取あげ

54 :⊂(´Д`⊂⌒`つまるでダメぽ:04/08/29 19:51 ID:CBXEzd75

⊂(´Д`⊂⌒`つサウナで主婦と会話すんのが最近楽しい
         ジムはいいよジムは

55 :学生さんは名前がない:04/08/29 19:58 ID:djLHjBz7
この夏にベンチプレス90kgを上げるという目標が達成できなかったので
オナ禁一ヶ月します。

56 :えくぽん:04/08/29 20:39 ID:kGslHRoL
サプリ摂取あげ

57 :えくぽん:04/08/29 20:44 ID:kGslHRoL
あれ!?

しまった、一日に二日分摂取した・・・orz

58 :学生さんは名前がない:04/08/29 21:16 ID:cXWgp3DG
漏れなんてベンチは下がる一方だ


漏れもオナ禁します
でも本番はやりまつ

59 :キ(〃・д +)モ:04/08/29 22:50 ID:RsLDnj5x
合宿中でつ
もちろんサプリは持参しますた
今朝、ビタミンEを買ってしまった orz
近くに店ないから、豆乳飲めない (´д ⊂)

60 :学生さんは名前がない:04/08/29 22:52 ID:pb9Op7Sp
ああああああああああああああああああ
さっき、オナホールでオナニーしてフィニッシュ後、洗面所でチンコとホール洗ったんだが
ホールを置きっぱなしにしてたあああ!!!!!!!!
今取りにいったら、位置がずれてた。。。ハブラシ立ての所からタオル置きの棚の所に。。。
どうしよう。。。


61 :学生さんは名前がない:04/08/29 22:53 ID:cXWgp3DG
合宿乙

漏れも一年のときは地獄だったからなぁ・・・。
タックル食らってあごが痛くて飯食えなかったり(´・ω・`)

62 :学生さんは名前がない:04/08/29 22:53 ID:uRiY/3Xc
ワロタ

63 :えくぽん:04/08/29 23:06 ID:kGslHRoL
>>60
ということは、まさか・・・・!?

64 :キ(〃・д +)モ携帯:04/08/29 23:10 ID:RsLDnj5x
>>61
タックルってことは、アメフトかラクビーでつか?
漏れはゴルフだからそこまでハードではないでつね。
脱水症状は一年の時、経験済み(;^;々;^;)

65 :学生さんは名前がない:04/08/29 23:12 ID:cXWgp3DG
後者だ
呑みはなく、毎日2〜3試合で軽く逝けた


66 :キ(〃・д +)モ:04/08/29 23:16 ID:RsLDnj5x
漏れは、朝6時から16時までコース回って18時まで練習でつね
早寝するぽ

67 :学生さんは名前がない:04/08/29 23:17 ID:cXWgp3DG
がんがれや

68 :変態仮面:04/08/30 03:13 ID:as2zokyv
腕立て伏せを2、3日おきに300回してるんですけど腕たて程度の筋トレなら超回復とか考えないで毎日やったほうが筋力アップには有効なんでしょうか?

69 :えくぽん:04/08/30 04:45 ID:JYrWLXKj
300回もやるのか。てことは見せる筋肉じゃなくて使える筋肉つけたいってことか?

70 :学生さんは名前がない:04/08/30 04:47 ID:6EogmSHj
>>68
腕立てはフォームによって使う筋肉は変わるが
基本姿勢で行うと自重の6割の重さでベンチプレスやるのと類似の効果があるという。


まぁ、あんま超回復とか気にしなくていいと思うよ
毎日100回やってきちんと飯食って寝てりゃいつの間にか筋肉はつく

71 :学生さんは名前がない:04/08/30 04:48 ID:leQxDugw
300回できる腕立てって、あんまり負荷が掛かってないから筋力アップしないと思う。
ていうかフォームがオカシイかもね。

72 :学生さんは名前がない:04/08/30 04:51 ID:leQxDugw
あと筋力アップに最適な運動は5回ぐらいが限界な負荷

73 :えくぽん:04/08/30 04:52 ID:JYrWLXKj
筋肥大狙ってるなら10回で限界くるくらいの負荷で腕立てやるべし。それを3セットとか

74 :(( へ(へ´∀`)へ カサカサ:04/08/30 08:29 ID:gSa6iIxa
カレー皿3枚洗う=腕立て20回ってどこかでみた

75 :学生さんは名前がない:04/08/30 12:26 ID:m4WDaKxr
豆腐屋さんの豆乳飲んでみたけど
豆腐を飲んでるみたいだった
やっぱり何か味がついてたほうが飲みやすいかもね
コーヒー味とか

76 :えくぽん:04/08/30 12:51 ID:7JM+8Pwk
紀文の調整豆乳はおいしいですよ。
すっぽ抜けた味がハマる

77 :学生さんは名前がない:04/08/30 13:53 ID:yeEBp4ae
豆乳は体に良さそうだね。でも、人によってはニキビとかできるらしい

78 :えくぽん:04/08/30 18:00 ID:8YWJCgwN
一方ではニキビにいいと言われ、一方ではニキビに悪いと言われるのか・・・

79 :Scrach:04/08/30 18:14 ID:WEwxg4Dr
>>77
うそっ まじですか

>>1
乙カレー 

最近はバイトばっかでトレーニングしてない。。
台風来てるしー カテキョ行ってくるッス。

80 :学生さんは名前がない:04/08/30 19:16 ID:p1HHoxDe
おれは毎晩30分くらい走っている。
筋トレ腹筋、背筋、腕立て、ダンベルをテレビ見ながら一日おき。
サプリはウィダーのウェイトアップってやつ。生協にあったから。
はじめて一年くらいになるけど肉が付き始めると面白いね。
始める前はヒョロヒョロだったけど今はなんとか見られる体になりますた。

81 :学生さんは名前がない:04/08/30 19:25 ID:jAsLvfa/
柔道、陸上短距離、ラグビー用って書いてあるプロテインだよね。ウィダーのやつ。

82 :学生さんは名前がない:04/08/30 20:10 ID:nnWRmaPc
基本だけどランニングは20分以上やらんと体重減らないよ。これ重要。

83 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/08/30 21:59 ID:b6lZ/R/O
アミノ酸てどうなの?

84 :キ(〃・д +)モ携帯:04/08/30 22:00 ID:8SSYILUe
プロテインは、ウィダーマッスルフィット飲んでまつ 全競技者向けでしたので
合宿のゴルフ場が凹凸が激しくて登山してるみたい
かなり下半身が鍛えられそうでつ (.'з')b

85 :学生さんは名前がない:04/08/31 01:37 ID:I0cEoeO4
明日は5キロジョギングしようかな・

86 :学生さんは名前がない:04/08/31 01:38 ID:ypvry2G2
明日は羽田空港まで行くとしよう

87 :学生さんは名前がない:04/08/31 07:36 ID:kPM7wLZR
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

88 :学生さんは名前がない:04/08/31 07:57 ID:dWvYiQtp
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

89 :学生さんは名前がない:04/08/31 09:12 ID:6Yqf288e
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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92 :学生さんは名前がない:04/08/31 10:11 ID:1l9AK/si
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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94 :学生さんは名前がない:04/08/31 10:51 ID:K75B6Jin




95 :学生さんは名前がない:04/08/31 11:14 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

96 :学生さんは名前がない:04/08/31 11:32 ID:Y3ZERQ4E
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

97 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/08/31 12:50 ID:LJLon6jf
>>94
"(゚0(;;:)"";;;`,;:,'○三(・∀・ )"

98 :学生さんは名前がない:04/08/31 13:39 ID:I0cEoeO4
age

99 :学生さんは名前がない:04/08/31 13:53 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

100 :学生さんは名前がない:04/08/31 14:47 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

101 :学生さんは名前がない:04/08/31 14:54 ID:Y3ZERQ4E
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

102 :学生さんは名前がない:04/08/31 15:11 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

103 :えくぽん:04/08/31 15:13 ID:ozw08ejd
あげ

104 :学生さんは名前がない:04/08/31 15:24 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

105 :学生さんは名前がない:04/08/31 15:46 ID:v+xYZUQK
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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            (    /  \_
             /       /  ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ...―/  ぬるぽ     _)  < ちんちんシュッ!シュッ!シュッ!
        ノ:::へ_ __    /      \_____
        |/-=o=-     \/_
       /::::::ヽ―ヽ -=o=-_(::::::::.ヽ
      |○/ 。  /:::::::::  (:::::::::::::)
      |::::人__人:::::○    ヽ/
      ヽ   __ \      /
       \  | .::::/.|       /
        \lヽ::::ノ丿      /
          しw/ノ___-イ
           ∪


111 :学生さんは名前がない:04/08/31 17:42 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

112 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/08/31 17:47 ID:LJLon6jf
>>110
"(゚0(;;:)"";;;`,;:,'○三(・∀・ )"

113 :学生さんは名前がない:04/08/31 18:57 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

114 :学生さんは名前がない:04/08/31 19:49 ID:d+7TjzOC
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

115 :学生さんは名前がない:04/08/31 19:52 ID:v+xYZUQK
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

116 :学生さんは名前がない:04/08/31 21:03 ID:uvisKd4b
あげ

117 :学生さんは名前がない:04/08/31 22:04 ID:v+xYZUQK
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

118 : ◆uho/EVu7l2 :04/08/31 22:32 ID:lqXfPem7
保守!

119 :キ(〃・ д +)モ:04/08/31 22:47 ID:SmFdJoE/
荒らしがいるんでつね (´・ω・`)
漏れは合宿で1日につき1kgくらい体重落ちてまつ

120 :学生さんは名前がない:04/08/31 22:48 ID:uvisKd4b
サプリ摂取あげ

121 :キ(〃・ д +)モ:04/08/31 23:25 ID:SmFdJoE/
漏れもサプリあげ
ザクロ種子、ビタミンEを2錠、マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンB、ノコギリヤシ、アイアンを1錠

122 :学生さんは名前がない:04/09/01 00:11 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

123 :学生さんは名前がない:04/09/01 01:15 ID:c4fpNzDU
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

124 :学生さんは名前がない:04/09/01 01:30 ID:VMI9ftKt
>>82
20分以上?関係無いでしょ。
だって最初から微量ながら脂肪も使われてるんだから。
20分ってのは一つの区切りみたいなもんなのよ。
エネルギー供給が炭水化物中心から脂肪中心へと移行する

125 :学生さんは名前がない:04/09/01 02:10 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

126 :学生さんは名前がない:04/09/01 02:59 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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128 :学生さんは名前がない:04/09/01 05:12 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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131 :学生さんは名前がない:04/09/01 09:28 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

132 :学生さんは名前がない:04/09/01 09:28 ID:c4fpNzDU
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

133 :学生さんは名前がない:04/09/01 09:52 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

134 :Scrach:04/09/01 10:43 ID:D5i6zIUd
朝食ミツヤサイダー500age


135 :学生さんは名前がない:04/09/01 12:03 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

136 :学生さんは名前がない:04/09/01 12:04 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

137 :学生さんは名前がない:04/09/01 12:13 ID:OS8XCeMD
昼食は湯豆腐+胡麻ダレ

138 :学生さんは名前がない:04/09/01 12:53 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

139 :学生さんは名前がない:04/09/01 13:29 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

140 :学生さんは名前がない:04/09/01 13:33 ID:c4fpNzDU
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

141 :学生さんは名前がない:04/09/01 14:14 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

142 :学生さんは名前がない:04/09/01 15:05 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

143 :学生さんは名前がない:04/09/01 15:56 ID:FKZZmmy3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

144 :学生さんは名前がない:04/09/01 16:21 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

145 :学生さんは名前がない:04/09/01 18:02 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

146 :学生さんは名前がない:04/09/01 19:42 ID:c4fpNzDU
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

147 :学生さんは名前がない:04/09/01 21:07 ID:6goENMA3
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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149 :学生さんは名前がない:04/09/01 23:49 ID:c4fpNzDU
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

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151 :学生さんは名前がない:04/09/02 03:01 ID:KAuv1sLB
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

152 :学生さんは名前がない:04/09/02 05:41 ID:BWxZgX2c
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

153 :学生さんは名前がない:04/09/02 11:08 ID:KAuv1sLB
                                                       
                                                     
                                              
                                                   
                                        
                                                     
                                                    
                                                       
                                                  
                                                  
                                              
                                             
                                               
                                                     
                                              
                                                 
                                                      
                                             
                      

154 :キ(〃・д +)モ:04/09/02 11:44 ID:ze6TswQb
合宿の半分は、ぶっ倒れて部屋で寝てまつ
何しに合宿へ来たんだ漏れは(;^;々;^;)

155 :学生さんは名前がない:04/09/02 12:38 ID:g5kdd1fs
漏れも合宿行く度アレルギー発生だったからな・・・。
まぁがんがれや

156 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/02 13:49 ID:mhg0ipWF
おれも寒くなると朝ジンマシンができるの

157 :キ(〃・ д +)モ:04/09/02 14:07 ID:ze6TswQb
>>155
うん あと少しだからがんがりまつ (´д ⊂)

>>156
漏れは寒くなると全身カサカサになって粉吹くから、手入れが大変になりまつ (;・;_;・;)

158 :学生さんは名前がない:04/09/02 18:46 ID:02dGzCeA
そんな漏れはチャリで50キロほど走ってきますた
髪になんかついてたから触ってみたら汗からできた塩だった・・・。

159 :学生さんは名前がない:04/09/02 21:07 ID:9Y9+VXgU
昨日摂取すんの忘れたぜ
サプリ摂取あげ

160 :学生さんは名前がない:04/09/02 23:49 ID:GOZzqqMX
5キロ走ってきた。久々に走ったから、結構疲れた。
キモさんの合宿って部活ですか?大変そうですね

161 :160:04/09/03 00:05 ID:2ZGjTA3Y
追加。
公園で走ってたら、女子高生〜大学生ぐらいの女の子が結構ウオーキングしてた。
こりゃぁ、公園に通うしかない

162 :キ(〃・ д +)モ:04/09/03 03:06 ID:G1DnWWDE
>>160
部活じゃなくてサークルでつよ、ゴルフでつ
食が細いから体力がもたない
適度な運動は体に良いだろうけど、合宿は漏れにはハードすぎて不健康にさせている(;^;々;^;)

163 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/03 03:13 ID:53E2yGHX
>>161
若い子もがんばってるんだ
なんかウケルじゃん

164 :キ(〃・ д +)モ:04/09/03 20:34 ID:F7jxR2w5
合宿から帰宅age
さっそく豆乳買ってきますた 豆乳(゚д゚)ウマー

165 :161:04/09/03 21:51 ID:2ZGjTA3Y
>>164
豆乳はいいよね。体いい感じがする。

今日も公園に行って5キロ走りました。昨日の女の子いねーのか!?と思いながら走ってたら
携帯をいじりながら歩いてた。「ウォーキングは手を振らんかぁ!!」と言いたかったけど可愛いかったので許す

166 :学生さんは名前がない:04/09/04 02:11 ID:mHekmgXN
サプリ摂取あげしとくかぁ・・・
キモがホモでビビった

167 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/04 02:19 ID:OkCT+yEn
みんなサプリ摂取してるんだあ
おれはビタミン剤をたまに飲むくらいなの

168 :学生さんは名前がない:04/09/04 03:43 ID:EJym7LA0
漏れも紀文の豆乳飲んでみたけど、結構飲みやすいねこれ。
あと同じとこに売られてた麦芽コーヒーってのも気になった。飲んだ事ある人レポきぼん

169 :荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA :04/09/04 08:01 ID:qCPa1Pzx
麦芽コーヒーじゃないけど、豆乳コーヒーは普通においしかったよ。
ただ、普通のコーヒーに比べて味が濃いい感じがした。豆乳が入ってるからなんだけどね。

170 :学生さんは名前がない:04/09/04 09:49 ID:zXcmyNnp
マッチョが来やがったか・・・・・。
投入ってそういえば生まれて一度も呑んだことないな。

>>167
高校時代に走りこみの鬼だった頃は
ビタミンCだかクエン酸だか引用してたが
今は豆腐と納豆と梅干に依存でつ。飯に気を使うようになった。

171 :キ(〃・ д +)モ:04/09/04 11:33 ID:k302sk7P
>>165
豆乳うまいよね 最近牛乳はまったく飲まなくなってしまった・・・ (.;^;々;^;.)

漏れが中学の夏休みには運動公園で走ってたけど、若い女の子多かったでつね
ダイエットのため厚着して歩いてるますたね

>>166
両刀 (`・ω・´) b

172 :キ(〃・ д +)モ:04/09/04 11:37 ID:k302sk7P
>>167
サプリにはまると、飲む数がだんだん増えてしまいまつ
バランスのいい食生活をおくってるなら、不必要なもんでつよ ( ´∀`)

>>168
漏れはコーヒー牛乳とそんな変わらない味だと思いまつ
豆っぽさはありませんよ
調整に比べると、大豆の栄養素は少なくなってまつね

173 :キ(〃・ д +)モ:04/09/04 11:44 ID:k302sk7P
足がパンパンに張ってる 合宿で1日数十キロ毎日歩いたことになるからでつね (.;^;々;^;.)

無調整豆乳を自分で調整して飲んでみようと思ってまつ
とりあえずカフェオレ風に、無調整にインスタントコーヒーと砂糖を入れて飲んでみまつ

174 :Scrach:04/09/04 22:15 ID:LyL+0W01
>>173
自分で調整かw 

最近何もしてない。。今日はキントレ・ストレッチしてから寝ることを誓います。

175 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/04 22:22 ID:OkCT+yEn
アセロラドリンク酸っぱすぎじゃん( ̄* ̄ )

176 :キ(〃・ д +)モ:04/09/04 22:58 ID:e/QT4NK1
>>174 Scrachタソ
無調整売ってなかった Orz
200mlの紅茶味2個と1gの麦芽コーヒー買ってきたYO

>>175 そーなの ◆GNAapmdNNsタソ
アセロラって薄めたやつ(果汁10%とか)しか飲んだことないでつ
レモンといいビタミンCが酸っぱいもんなんでつかね  (´・ω・`)

177 :Scrach:04/09/04 23:04 ID:LyL+0W01
>>176
タンてw なくてイイヨ♪せめて氏にしてw ハズイw

>>175
運動してない人には酸っぱく感じるかもしれませんが運動してる人は(>903


178 :学生さんは名前がない:04/09/05 00:49 ID:m1Io6KiR
紀文の調整豆乳1gのやつ買って飲んでるんだけど230円しやがる。
皆んとこどれくらいよ?
あと、麦芽コーヒーてのあったけど紀文のじゃなかった。

179 :学生さんは名前がない:04/09/05 09:03 ID:ngomhsb2
俺の地域も同じぐらいだと思う。高いので飲みすぎないようにしてるよ。

180 :キ(〃・ д +)モ:04/09/05 09:28 ID:hqBmjLWZ
>>178
昨日、紀文麦芽コーヒー1g281円で買いますた Orz ちなみに西友で買いますた

豆乳効果か分からないけど、除毛してから毛が生えてくる本数が減った希ガス ヽ(´ー`)ノ


181 :学生さんは名前がない:04/09/05 10:17 ID:a5TfJDGI
豆乳は女性ホルモンと同じ成分が含まれているらしい。


182 :学生さんは名前がない:04/09/05 11:38 ID:JFE1wvWI
>>181
俺も聞いたことある。大豆ペプチドも女性ホルモン含んでるらしいね

183 :キ(〃・ д +)モ:04/09/05 12:23 ID:hqBmjLWZ
>>181-182
大豆イソフラボンでつね 植物女性ホルモンなんて言われてまつ

朝と同じく昼も菓子パンを食ってしまった Orz  野菜ジュースでも買ってきて飲みまつか・・・

184 :学生さんは名前がない:04/09/05 13:37 ID:C5djyLTn
>>182
細かいようだが
女性ホルモン含んでるわけはない。
同じ働きをする成分があるってこと。イソフラボンとか。

185 :学生さんは名前がない:04/09/05 13:38 ID:C5djyLTn
ノオォォォッォォォォ!

上に書かれてた・・・わいはアホや・・・

186 :Scrach:04/09/05 13:55 ID:+cJtW//q
豆乳ローションも流行ってるからなぁ。
漏れヒゲ濃いからなんとかしたいヒゲなんてイラネ ついでにスネゲもっとイラネ


187 :学生さんは名前がない:04/09/05 16:34 ID:a5TfJDGI
7月ぐらいからプールかよって思ったけど、痩せるにはジョギングかウオーキングのほうがいいと思った。
プールで泳いだら、肩・胸の筋肉は結構付くけど全体的に体重は変わらない。っていうか体がしまる感じがしない。
友人で少しデブの奴が2年間ジムのプール通ってるけど、体はごつくなったけど見た目はデブ。


188 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/05 16:36 ID:CGSOyse+
痩せるんなら運動しつつ食事制限は止むを得ないってことなのかしら

189 :学生さんは名前がない:04/09/05 16:40 ID:a5TfJDGI
食事制限って言えるかはわからんけど、走り始めてからはポテチとかコーラなど食ったり飲んだりしてない。
寝る前に食べるのも太る

190 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/05 16:41 ID:CGSOyse+
でも食欲を満たしてからの睡眠は最高じゃん
(´(・)`)クマッタ・・

191 :学生さんは名前がない:04/09/05 16:45 ID:a5TfJDGI
寝る前に水とかアクエリ飲んで我慢しなさい

192 :学生さんは名前がない:04/09/05 16:47 ID:AKZmG081
ジム行ってる人っているのか?

193 :学生さんは名前がない:04/09/05 16:52 ID:a5TfJDGI
金かかるからいってない。家の周りにはジムが3つあるから、友人でも誘っていつか行きたい。


194 :キ(〃・ д +)モ:04/09/05 21:12 ID:hqBmjLWZ
ウォーキングいってきました

ジム漏れも行きたいなー
みんながんがってる感じがするから、運動を継続できそう
学校には器具が少ししかないし、人居ないからなんか寂しくて嫌だ 。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

>>190
腹膨れると眠くなりまつね 漏れは夕食たべてちょっと寝てしまいますた (.;^;々;^;.)
カロリーとか脂質が少なくて、空腹感を満たす食べ物を探そう!

195 :学生さんは名前がない:04/09/05 21:22 ID:srRt7pH2
>>194
TOFU!
WAKAME!
SUSHI!
KONNYAKU!
MOYASHI!

196 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 00:28 ID:YpDwy30f
>>195
TOFU! →冷奴とかで手軽に食えて (・∀・)イイ!!
WAKAME! →しょうゆでもたらして食えばいいのか (;´Д`)!?
SUSHI! →米は炭水化物だから (・A・)イクナイ!!  
KONNYAKU! →コンニャクゼリー (゚д゚)ウマー
MOYASHI! →不味い

197 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/06 00:31 ID:lzUDrrwS
ていうか男性ホルモンいらない。

198 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 00:43 ID:YpDwy30f
>>197
漏れもいらないYO イソフラボンとかで男性ホルと相殺することはできるのだろうか・・・

今日、ふと疑問に思いますた
漏れは肉体を鍛えるために、たんぱく質を多く摂るようにしてまつ
たんぱく質摂取のひとつとして豆乳を飲んでると、イソフラボン(植物女性ホルモン)も摂ってることになる
ということは、激しく鍛えないと女性らしい体(脂肪が多くぽっちゃりした感じ)に近づいてしまうのではないかと・・・
。゚(゚^∀^゚)゚。アーッハッハッハッハッハッハ





199 :学生さんは名前がない:04/09/06 06:50 ID:2LX9fC2w
俺はそういう体でいいけどなぁ、あんまガッシリした体になりたくないよ

ところでキ(〃・ д +)モって集合写真のキモって奴なの?

200 :姫邑院優我 ◆k1MR66.666 :04/09/06 07:27 ID:gAVc4itV
   /\)\)\/\  
  /,/ ミ・∀・ミ \,\
 /へV''゙ノ∪ ノ⊃ "''Vへゝ 200get♪
 ←〜∪ ∪

201 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 10:12 ID:YpDwy30f
>>199
漏れもガッシリにはなりたくないけど、ぽっちゃりよりはいいと思いまつ
集合写真のやつでつよ むしゃくしゃして後先考えず晒した 今では反省してまつ (.;^;々;^;.)

202 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/06 10:13 ID:QluaXJuY
イソフラボンごときで強力な男性ホルモンを抑制するのは不可能らしい。
いちおうノコギリヤシとかで作用しにくくできるみたいだけど、男には女の20倍の男性ホルモンがあるって時点で結構絶望的。

203 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 10:24 ID:YpDwy30f
>>202
なるほど 去勢しない限り男性ホルモンを抑制するのは難しいんでつかね
女性が一生のうちで分泌する女性ホルモンはスプーン一杯程度らしいでつ
漏れはノコギリヤシと植物女性ホルモンを摂ってるけど、気休め程度か・・・ Orz

204 :学生さんは名前がない:04/09/06 11:47 ID:C2+giopv
172cm72kg体脂肪20%の俺を、45日以内に65kg以下にすることは可能?
去年の今頃は98kg35%ほど。
運動は毎日10キロのジョグと腹筋、腕立てを少々
この他にやるべきことはある?

205 :学生さんは名前がない:04/09/06 11:52 ID:hdvRFpog
実家に帰る→2週間で5`増
実家から戻る→2週間で5`減

大学入ってから、これを繰り返してるw
178cm65sがデフォ

206 :学生さんは名前がない:04/09/06 12:37 ID:eoFEhLz/
まだ1年だが身長174cmで

入学時→66kg
実家に帰る→59kg
現在→61kg

207 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/06 12:46 ID:JZoXxgde
>>204
背筋はしないの?
男は何も言わずに背中で語るの

208 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 13:15 ID:YpDwy30f
体重は漏れも年間でかなり増減しまつね
夏に痩せて、秋に太り、冬春は維持というのが漏れのデフォ

>>204
食事にも気をつけるのも大切だと思いまつ ストレスにならない程度に
45日以内に7kg減ということは、1週間で1kg がんがれば可能だと思う

209 :学生さんは名前がない:04/09/06 14:26 ID:opkw+0mb
>>207
背筋やったことないや、背中には結構肉ついてるからやってみます。
>>208
食事は野菜と果物を主に食べてる、香取慎吾の本を参考に作るときも。

210 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 14:53 ID:YpDwy30f
>>209
そういえば香取慎吾はダイエットに成功して本出していますたね
最近太ったように見えるのは気のせいかな (.;^;々;^;.)

211 :学生さんは名前がない:04/09/06 15:03 ID:opkw+0mb
>>210
元に戻ったらしいよ。本人は役作りだとか言ってるけど

212 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 15:09 ID:YpDwy30f
>>211
忍者ハットリくんのためかな? 顔がまるまるとしてた方が可愛いけどね( ´∀`)

213 :学生さんは名前がない:04/09/06 15:10 ID:opkw+0mb
>>212
ただのリバウンドにしか見えないわけだが

214 :学生さんは名前がない:04/09/06 15:12 ID:CAkiOG31
筋トレしてる大学生萌えだわ!!
美味しそうなんだもん!!!!!
食べたいナ!!!!!!!!!!!!!!

215 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 15:14 ID:YpDwy30f
>>213
芸能人は生活が不規則そうだし、忙しそうだから仕方ないのかなー
「ジム行ってます」とか言う人多いし、維持するのも大変そう


216 :学生さんは名前がない:04/09/06 18:33 ID:NDeSr3n+
体操の富田って体脂肪2%らしい。米田って人は1.6らしい。


217 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/06 19:31 ID:lzUDrrwS
それって死なないか?

218 :学生さんは名前がない:04/09/06 19:45 ID:ugVOZIwr
そんな身体にはなりたくないな
理想を言えば水泳選手か
適度に脂肪も付いてるし、というか脂肪ないとダメポらしいし

219 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 19:57 ID:YpDwy30f
脂肪がないと水に浮かないだろうとか、寒さとかに弱いんだろうなと単純なことしか思いつかないな

>>216
皮下脂肪がまったくなく、数%は内臓脂肪なんだろうね
腕力で体重を支えるため、極限まで不必要な物は削ると (ヽ゚д゚) ゲソーリ

220 :218:04/09/06 21:08 ID:sKZY89nt
>>219
>>脂肪がないと水に浮かないだろう

その通り
シンクロの選手とか大変らしいで

221 :キ(〃・ д +)モ:04/09/06 23:43 ID:YpDwy30f
>>220
水泳選手は適度に脂肪がないといけないから、肉体管理大変そうでつね
北島とか胸板がすごく厚い あそこまで厚くはなりたくない
やはりボクサーでつね

222 :学生さんは名前がない:04/09/07 13:16 ID:AaoBHb4Z
高校の時にクラスにボクシング部で強い人がいたけど、まさに芸術のような体だった。弁当も野菜ばっかりだったし、部活以外にも朝早く来て走ってた。

223 :学生さんは名前がない:04/09/07 13:17 ID:DNmU57LQ
筋とれしてるせいで体脂肪10lになった

224 :学生さんは名前がない:04/09/07 14:05 ID:BBld9n86
筋トレだけじゃ痩せにくいよ。

225 :キ(〃・ д +)モ:04/09/07 14:44 ID:sHp7a8j6
ボクサーは食事制限をして減量しつつ体を作らないといけない アスリートはみな苦労してるんでつね
徳山なんかは減量に苦労して防衛失敗なんて見た希ガス

>>223
池谷弟が7,8%くらいでしたっけ?それくらいの肉体も持ってるんでつね 羨ましい (;゚∀゚)=3ハァハァ

>>224
痩せやすい体作り、そして、痩せてからリバウンドしにくい体作りのための筋トレでもありまつ
筋トレだけじゃあ、逆に体重増えるよね 筋肉付いちゃって (.;^;々;^;.)

226 :キ(〃・ д +)モ:04/09/07 14:47 ID:sHp7a8j6
今日の朝日新聞に載ってたけど、泣くことにはリラックス効果があるらしいでつね
漏れは何気によく泣くけど、目の潤いだけでなく心も潤っていたんでつね (゚д゚)ウマー

227 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/07 15:43 ID:47Liw218
脂肪を15kg落として筋肉を15kg付けたい。

228 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/07 16:22 ID:VXZ8LOXA
     ヽ(・д・`*)ノ ピンク色の精子が出たの・・・
        (  )
     / ̄ ̄《 ̄ ̄\
     | ・ U     |
     | |ι       |つ
     U|| ̄ ̄||
        ̄     ̄


229 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/07 16:29 ID:rcbY8JyJ
血混ざってるじゃん。

230 :学生さんは名前がない:04/09/07 16:48 ID:4MdjzBSZ
>>225
いつだかアマチュアのサラリーマンボクサーが
タイでプロに挑戦するって番組やってたが
はじめは中年体型で腹も出てたのに
5ヵ月後にはみごとにボクサー体型になってたな。
そんだけとんでもない減量をやってるわけだからな・・・・。


>>226
おお。
泣くことはストレス解消になるしいいんだぞ。
女が比較的長生きする要因のひとつでもあるとか。

231 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/07 17:09 ID:47Liw218
漏れも見てたよ。
157cmだかの72kgから57kg以下まで減量してた。
身長の下二桁と体重があまり変わらないパワー型。
KO勝ちしてたような気がする。

232 :学生さんは名前がない:04/09/07 17:34 ID:BBld9n86
いつぞやか写真見たけどチェリー君って、結構ゴツイ体型だったような気がする。
柔道してそうな感じで強そう

233 :キ(〃・ д +)モ:04/09/07 22:58 ID:sHp7a8j6
>>227
重さ(体積?)は、筋肉>脂肪だから、同じ15kgでも締まって見えそうでつね

>>230
ムエタイ選手のい肉体もいいですね ボクサーより細身なイメージがありまつ
漏れはガリガリだから、まず体重を増やすことから始めないといけないけど食欲がでない (;´Д⊂)

>>232
中高の部活で柔道やってた人って、辞めてからもゴツイですよね
筋肉を落とすのは難しいってことですかね

234 :キ(〃・ д +)モ:04/09/07 22:59 ID:sHp7a8j6
逆だ!同じ体積でも脂肪が軽いんだった

235 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/07 23:12 ID:47Liw218
>>232
工房時代の部活でやっとりますたよ。

>>233
中田くらいまで体脂肪を落としたいのです。

236 :キ(〃・ д +)モ:04/09/08 00:24 ID:1kniGTv/
>>235
中田英寿ですよね 体脂肪率5%代らしいでつ
野球選手なんかが10%くらいらしいですから、相当鍛えないと難しそうですね (.;^;々;^;.)  

237 :キ(〃・ д +)モ:04/09/08 14:21 ID:1kniGTv/
残暑きびしいでつね まだ日焼け止めは手放せそうにないね

238 :キ(〃・ д +)モ:04/09/08 22:32 ID:1kniGTv/
紀文麦芽コーヒーにプロテインを混ぜて飲む
これで、スーパーたんぱく質ドリン完成でつ!( ´∀`)つt[]

239 :キ(〃・ д +)モ:04/09/09 10:19 ID:gBkVuhkA
朝から麦芽コーヒーを( ´∀`)つt[] ゴクゴク
今日も快便、元気に引きこもるぞ

240 :学生さんは名前がない:04/09/09 16:53 ID:5AxCwNeo
今日は久しぶりに学校でトレをやってこようか
半年でベンチが20キロ近くおちてしもうたOTL


>>239
体力あまりすぎで寝られない悪寒

241 :学生さんは名前がない:04/09/09 19:08 ID:wWFah3+p
ジョギング10キロ走ってきた。結構きつかった。
俺も学校で筋トレしたいけど、スポーツ学科のムキムキ男が沢山いるから近寄りにくい

242 :学生さんは名前がない:04/09/09 19:17 ID:8Kj8jfKI
工房の時は べんちプレスにはまっていたがいまでは・・

243 :学生さんは名前がない:04/09/09 19:33 ID:5AxCwNeo
案の定マックスががた落ちですた(´・ω・`)

>>241
カップル連れしかいない店に1人で入る
漏れには無問題

244 :チェリー:04/09/09 19:35 ID:bWhd1L9b
漏れも最近やってなかったら微妙にMAX落ちたな。

245 :学生さんは名前がない:04/09/09 19:55 ID:5AxCwNeo
あげ

246 :学生さんは名前がない:04/09/10 02:59 ID:qLleJ9Iv
http://www.dti.ad.jp/service/ftth/tepco/xbox/
お申込いただきTEPCOひかりが開通された皆様には、もれなくXbox本体や今年末発売予定のXbox Video Chat キットをお届けする大変お得なプランとなっております。
さらにTEPCOひかりが開通されたお客様のうち、先着3,000名様に『HALO』『クリムゾンスカイ』の2タイトルもお付けいたします。
http://game8.2ch.net/test/read.cgi/netgame/1087388888/l100

247 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 07:49 ID:ZsbHd9bZ
前に学校でベンチプレスやってみたけど、40kgくらいが限界だったYO
多分成人男性以下の筋肉しかないな漏れは

248 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 07:51 ID:ZsbHd9bZ
>>240
体力あまり過ぎているせいか不眠症ぎみだよ
誰か快眠法を御教授願います (ヽ´Д`)ハァハァ

249 :学生さんは名前がない:04/09/10 08:08 ID:6Rke3wD3
動けば解決

現に漏れは久々にウェイトやったおかげで
10時半には寝てしまったり。

>>247
漏れの後輩はマックス27.5だったから安心汁

250 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 08:14 ID:ZsbHd9bZ
疲れきると逆に寝れない希ガス

スポーツやってて40kgじゃやばいような (.;^;々;^;.)

251 :学生さんは名前がない:04/09/10 09:00 ID:api8ErwG
競技にもよるだろうな。てか部活関係ないかもな
高校時代の漏れはパソコン部の癖にベンチ80だったからなあ。

友人はラグビー部で110キロOTL

252 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 10:22 ID:ZsbHd9bZ
スポーツってもたまにしかやらないからな それにゴルフは筋力が求められるもんでもないし( ´∀`)

柔道部なんかが壁にベンチプレスの記録を日々書いてますたね
ベンチプレスの話してたらジム通いたくなってきた(.;^;々;^;.)

253 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/10 11:15 ID:FAQFjyjm
普通のウエイトトレだけだと、筋力を瞬発力にあまり変換できないから
そういうトレorスポーツとかやる事が必要らしいでつよ。

瞬発系のトレーニングは高校の部活でよくやってましたよ。
ベンチは140kgまで下がってますた。

254 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 14:22:19 ID:ZsbHd9bZ
>>253
赤筋と白筋、遅筋と速筋みたいなやつでつね
ボディービルダーはスポーツできそうに見えないよね (´・д・`)

ベンチ140kgに下がったってことは、前はもっと凄かったんだ (;゚∀゚)=3ハァハァ
軽量の相撲取りなら持ち上げられそうでつね

255 :学生さんは名前がない:04/09/10 14:41:02 ID:+WCcjLhA
最近腹出てきたから絞ろうと思ったんだけど
やっぱ腹筋?
日にどれくらいやればいいかな?

256 :学生さんは名前がない:04/09/10 14:53:14 ID:HO6ORmWd
俺の経験では腹筋では痩せなかったよ。腹筋続けたら、脂肪の中にある筋肉が硬くなった感じになった。
絞るにはジョギングが一番。毎日は無理だったけど最低3日に一回は5キロ走ってた。
そしたら3ヶ月ぐらいで腹筋が割れたよ。腹筋と併用してやったらいいかも。


257 :さる:04/09/10 15:10:59 ID:sX9ATqR8
痩せることに意味はあるのか?

258 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 15:22:26 ID:ZsbHd9bZ
デューク更家のウォーキングおすすめ

>>256
走ってると意外と腹にも負荷はかかってるもんですよね

>>257
ただ体重落とすだけなら自己満足とも言える
体を絞って服のサイズをワンサイズ落とすとか、スポーツやってるなら鍛えることに意味はあると思うけど
あと健康のためにも 痩せることにストレスを感じない程度にぼちぼちやってます

259 :めぇ〜@・ェ・@ ◆ZR2Sheep2s :04/09/10 16:07:43 ID:xMnyLkHb
大学生になってから、運動不足の日々…。
なので、最近踏み台昇降運動を始めてみた!!

260 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 21:32:24 ID:ZsbHd9bZ
走りにいこうとしたけど、食いすぎて気持ち悪いからやめますた なさけない Orz
筋トレはしっかりやるぞ (`・ω・´) b

>>259
大学って運動する機会少ないよね
テニスの授業取って、フラフラになったことあるよ (=´o`)
がんがって継続しよう!

261 :学生さんは名前がない:04/09/10 22:11:27 ID:HO6ORmWd
今日も10キロ走ってきた。もう少しいけそうだったけど、明日バイトあるのでやめた。

>>260
食べ物食ってすぐは走らない方がいいよ。この前、カレー食いまくって直後に走ってたら腹が痛くなった・・・
食って最低1時間は待った方がいいと思う

262 :学生さんは名前がない:04/09/10 22:13:25 ID:XKiEMJ5F
>>261
>>カレー食いまくって直後に走ってたら腹が痛くなった

トイレでもう一度カレー食えて( ゚Д゚)ウマー



263 :癶(癶`;゚;ё;゚;)癶 カサカサ:04/09/10 22:16:31 ID:Uo9yaKqq
かつおぶしで肌改善中
かつおぶしはいいよ〜

264 :キ(〃・ д +)モ:04/09/10 23:18:48 ID:ZsbHd9bZ
>>261
1時間じゃきつくない?漏れは2時間以上空けないと気持ち悪くなりそうでつ (.;^;々;^;.)

>>262
そんな早くカレーは消化されて出てこないと思いまつ

>>263
はじめて聞いたYO かつおぶしが肌にいいなんて
どんな効果があるか聞きたいー  (屮゚Д゚)屮 カモーン

265 :へ(へ´∀`)へ カサカサ:04/09/10 23:50:59 ID:Uo9yaKqq
蛋白質が適度に分解されてペプチドがいっぱいあって肌にいいってさ

266 :学生さんは名前がない:04/09/11 00:44:27 ID:XM7iftJN
>>261
油を使ってない食べ物ならすぐ行けるよ。
俺だけかもしれないけど・・・

267 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/11 01:26:14 ID:Kv+ZoJK/
>>254
相撲部と相撲とっても全然負けませんよ、わたしゃあ。

遅筋では速くなれない。だけど速筋は速くなる上に持久力もつく。
という事でウエイトで最大筋力ウプ→瞬発系トレで瞬発力に変換→持久力付ける
みたいな流れがいいらすぃ。マラソンとかの持久系競技は除いて。
スピードアップトレーニングの本に書いてあったわよ。

268 :学生さんは名前がない:04/09/11 01:27:42 ID:4YCWGuLp
漏れは見た目だけでいいな
どうせ自己満足ですよ・・・OTL

269 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/11 01:38:45 ID:Kv+ZoJK/
膨らむだけの筋肉じゃあつまんねえZE。ウホッな筋肉目指そうZE。
まあ筋肉だし膨らむだけなんて事はないんだけど。
でもやっぱさあ、速く走れるって消防時代とかじゃそれだけで
結構モテちゃったりなんて事もあったりするわけじゃない。
つまりアレですよ。女子小学生にモテちゃうかもですよハァハァ

270 :学生さんは名前がない:04/09/11 01:41:34 ID:4YCWGuLp
漏れは結局速く走れるようにはならなかったな(´・ω・`)
足はパソコン部の活動と称した走りこみでつけた筋肉だから
持久力はあるけど瞬発力が全くダメだ

271 :学生さんは名前がない:04/09/11 01:43:40 ID:4YCWGuLp
ちなみに小学生にはすでにモテモテですので。
特に低学年。

272 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/11 01:51:18 ID:Kv+ZoJK/
Ω ΩΩ<な、なん(ry

273 :学生さんは名前がない:04/09/11 02:37:03 ID:m6Kj3D9O
>>パソコン部の活動と称した走りこみで

Ω ΩΩ<な、なん(ry

274 :学生さんは名前がない:04/09/11 09:19:53 ID:CdQjeUrI
きもって格好いいよね
全然きもくない

って言わせようとしてる
ずるい奴だ

275 :学生さんは名前がない:04/09/11 10:05:37 ID:Kv+ZoJK/
>>273
>ちなみに小学生にはすでにモテモテですので。

Ω ΩΩ<な、なん(ry


276 :学生さんは名前がない:04/09/11 15:00:07 ID:LhXBSeMG
age

277 :キ(〃・ д +)モ:04/09/11 17:53:30 ID:EuGHNUFq
>>265
ペプチドでつか 大豆ペプチドとかよく聞きますね最近 パワーエイドとか
おかずにふり掛けて食いまつ (`・ω・´) b 

>>267
すごい 漏れなんて最初の立ち合いでフっとばされそうだ (.;^;々;^;.)

>>274
見たんか!漏れを見たのか!
遠くから見てかこいいと思われ、近くで見たらキモいと言われた高2の夏
ずるいなんて思わせないぞ 鈴木沙理奈みたいなもんでつ

278 :学生さんは名前がない:04/09/11 18:03:30 ID:7NYlxfp5
そしてもっと近づくとかっこよく思われる



・・・・って惚気かよオイ!

279 :学生さんは名前がない:04/09/11 18:07:49 ID:UYd0u1t1
正直ガリガリ。
どうすりゃええのん?

280 :学生さんは名前がない:04/09/11 18:09:22 ID:7NYlxfp5
鍛えて食え

サークルの後輩のトレーニング担当だったんだが
しっかり食わせて週3で筋トレさせてたら3ヶ月で4キロ増えたよ
ちなみにそいつは40キロ台ね

281 :キ(〃・ д +)モ:04/09/11 18:21:26 ID:EuGHNUFq
>>278
惚気(のろけ)、就職試験で書き取りに出た 頭の体操も忘れずに (`・ω・´) b
近づくほどにキモイつーの!

>>280
漏れも40kg代 Orz
今はプロテインと共になるべく食うようにしてまつ

282 :学生さんは名前がない:04/09/11 18:23:00 ID:7NYlxfp5
>>280
もっと近づいて内心に踏み込むと・・・・( ´,_ゝ`)


幸い漏れは185の75だ


283 :キ(〃・ д +)モ:04/09/11 18:27:01 ID:EuGHNUFq
>>282
心は見た目よりキモいと・・・(.;^;々;^;.)

170の49 最軽量時は46だから、少しは増えてきてる

284 :学生さんは名前がない:04/09/11 18:31:48 ID:2xMQrc9q
>>283
痩せてますね。俺も170だけど58キロあるよ・・・ orz

285 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/11 18:53:49 ID:yqskCfKe
それってベストぢゃん。

286 :学生さんは名前がない:04/09/11 20:13:16 ID:Q8/yL3QP
>>283
羨ましい

150で55・・・
ちなみに女

一度で良いから35になってみたい
いつも40になったところで挫折する

でもこのくらいの身長は40が普通なはずなんだけどね

デブだね私って 
そうだね

287 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/11 20:15:36 ID:yqskCfKe
女ってどうしてリバウンドするんかねぇ。
20`減量とかのレベルだと1年ぐらいかけるのが普通でしょ。
焦っちゃダメですよ。1ヶ月で10`減とか絶対に無理だから。

288 :学生さんは名前がない:04/09/11 20:35:50 ID:Q8/yL3QP
>>287
そうですよね
痩せたらそれを維持すればいいのにねえ
なのに何でまた太るんかねえ

どれくらい減量出来たかに満足するんだろうね
で維持するのが結構大変だから「これだけ減量出来たからリバウンドしてもまた痩せられる」と思って
リバウンド繰り返すんだよ (女性 286歳)


289 :学生さんは名前がない:04/09/11 21:36:52 ID:7NYlxfp5
286歳・・・( ´,_ゝ`)

まあ、無理なダイエットに妙な達成感が加わっちまうんだろ

女心はわからん
痩せたい痩せたいって言っておきながら
いざ痩せると胸が落ちただのなんだのって文句たらたらだ
んでもってまた元に戻る

290 :学生さんは名前がない:04/09/11 21:49:26 ID:UYd0u1t1
サプリ摂取ed

291 :キ(〃・ д +)モ:04/09/11 22:23:34 ID:EuGHNUFq
8時過ぎ位から1時間ウォーキングしますた 民家に迷い込んだ (.;^;々;^;.)

>>284
身長170だとBMI値によると62kgくらいになるから、普通くらいだYO (*^ー゚)b

>>286
150で55は太めかもしれないでつね 45くらいがちょうど良いんじゃないかな?
やはり基礎代謝を上げないとリバウンドしちゃうのかな

>>290
漏れも、マルチビタミン、ビタミンB・C・E、アイアン、エステミックス摂取age


292 :学生さんは名前がない:04/09/11 22:39:41 ID:7NYlxfp5
>>291
やりすぎると漏れ見たくなるから注意

293 :キ(〃・ д +)モ:04/09/11 22:45:37 ID:EuGHNUFq
>>292
うん あまり無理はしないYO
あとは寝る前にプロテイン飲んで、腕立て、腹筋、ストレッチやる (`・ω・´) b

294 :荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA :04/09/12 02:16:56 ID:yRfaqSEc
>>283
俺の半分ですな。
180の97です。
あと10pぐらい欲しかった…orz

295 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/12 02:25:33 ID:pQvHARVq
こわ!

296 :学生さんは名前がない:04/09/12 11:45:46 ID:TcaHjasN
朝飯  フルーツグラノーラ+乳牛

297 :学生さんは名前がない:04/09/12 11:51:56 ID:15Lqz5da
漏れもバランスアップのグラノーラって香具師と牛乳だ
昼飯まで時間なかったからな

298 :キ(〃・ д +)モ:04/09/12 15:37:06 ID:2QMikK0g
>>294
身長は中高では180くらい欲しいって思ってたけど、今は160くらいが良かった
と思ってまつ 体重と違い、増やしたり減らしたりできないんでつよね (;´Д⊂)
でも、シークレットブーツで伸ばすことは可能でつ

>>296
乳牛って肉かYO、といちおう突っ込んどきまつ ( `ω´)σ)Д`) ツンツン
漏れの朝食は、菓子パンと豆乳がデフォでつ

>>297
カロリーメイトとかバランスアップって腹持ち悪くないでつか?
食ったって気がしないYO


299 :学生さんは名前がない:04/09/12 23:23:15 ID:FSiE3726
さっき1時間ほどジョギングしてきた。

300 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/12 23:28:44 ID:gUt/uNVQ
初動負荷マシンばっかやってる。
動きが早くなってる気がするage

301 :学生さんは名前がない:04/09/12 23:32:41 ID:5q5DlPaV
自分、158cmで体重55キロなんだけど重い方かなやっぱり。
女だけど。最近、腹が出っ放し!
腹筋50回
足上げ50セットやりますた。
食べてる量が半端じゃないわぁ・・・
やっぱ家にいるとイロイロ食べてしまう。

302 :キ(〃・ д +)モ:04/09/12 23:33:16 ID:2QMikK0g
体調悪いから、40分だけ歩いてきた 

>>299
継続は力なり(`・ω・´) b
あんまし若い人が走ってるの見かけない おばさんが多いでつね

>>300
初動負荷トレーニングはイチローとかがやったというトレーニングでつね
ゴルフでは青木功がやってると聞きますた

303 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/12 23:39:05 ID:gUt/uNVQ
みたい。初動が早い方が良いらしいのでやってますわ。

304 :学生さんは名前がない:04/09/12 23:45:35 ID:ALJVlfHm
書道不可トレーニングってどんなんですか?
腕立てとかでも応用できる?

305 :ろくじゅーご:04/09/12 23:49:15 ID:+SDl3Pc8
八月から、毎日腹筋30、背筋30やってたら、体脂肪率が7%へった!
今日あるある大辞典でやっていたCoQ10が気になる。。

306 :キ(〃・ д +)モ:04/09/12 23:51:33 ID:2QMikK0g
>>301
ちょい太めくらいじゃないですか?
家にいると食いたくなりますねー 漏れはお菓子なら半分だけ食べるとかして
食べすぎに気をつけてるYO 全く食べないのはストレス溜まるからね (`・ω・´) b

307 :301:04/09/12 23:57:34 ID:5q5DlPaV
やっぱり太めか〜。
あたしは食う時に見境無く食ってしまう…。
明日の朝からウォーキングしよう。

308 :キ(〃・ д +)モ:04/09/13 00:13:47 ID:c0oneDUy
>>304
字のごとく、初動に負荷をかけるトレーニングでつよ
動作をする瞬間に適度な負荷をかけることによって、瞬発力の筋肉を鍛えるみたな
感じかな?
腹筋だったら、体を起こし過ぎずに、背中が浮くぐらいで上体を起すのを止めるとか

>>305
見逃しますた!歩きに行ってますた 老化予防みたいな効果くらいしか知らない (.;^;々;^;.)

>>307
そこまで太いわけではないと思いまつ
漏れは逆に、拒食にはしる傾向がありまつね
がんがれ!

309 :学生さんは名前がない:04/09/13 00:17:43 ID:A4rg6WeS
てゆうか体重より体脂肪じゃろ

310 :学生さんは名前がない:04/09/13 00:33:00 ID:O1WDg/lt
体重計の数字なんてどうでもいいわな

見た目が綺麗なら

311 :学生さんは名前がない:04/09/13 00:48:51 ID:ryTwp1zj
3週間まったく体重が落ちないナゼだ?

312 :キ(〃・ д +)モ:04/09/13 01:02:39 ID:c0oneDUy
>>309-310
そうでつね 漏れ体重はあまり気にしてないというか測らない
鏡に映る肉体で判断してる (´ー`)ノ

>>311
ダイエットすると体重が落ちない時期があるらしいから、その期間に突入では?

313 :学生さんは名前がない:04/09/13 01:05:45 ID:LA7ctima
やせたい人ばっかだな。
漏れれは太りたいぞよ

314 :学生さんは名前がない:04/09/13 02:35:18 ID:431Jrvw3
外部からサプリ取得し続けてる体内でのビタミンなどを作る機能が弱まりますよ
適度に調節するのが(・∀・)イイ!!よ

315 :そーなの ◆GNAapmdNNs :04/09/13 02:36:48 ID:kGu2Lk8/
     ヽ(・д・`*)ノ 体力作りは夏より冬が重要だと考えるの・・・
        (  )
     / ̄ ̄《 ̄ ̄\
     | ・ U     |
     | |ι        |つ
     U|| ̄ ̄||
        ̄     ̄

316 :牡蠣 ◆uho/EVu7l2 :04/09/13 02:43:01 ID:431Jrvw3
100均で売ってるヒアルロン酸お勧め!

317 :学生さんは名前がない:04/09/13 02:47:57 ID:Ot737deN
>>314
そうなんですか・・・
自分は美容とかのために飲んでいるのではなく
一人暮らしだと、どうしてもちゃんとした栄養を摂取できる
食事をすることが難しいので、それの補填としてサプリ摂取してます。
機能低下はやだなぁ・・・
でもサプリなしでは、明らかに栄養足りてないし・・・

318 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/13 11:47:03 ID:swggb9tL
>>304
出来ますよ。腕立てで体を飛ばして手をパチンと叩くんです。


319 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/13 12:06:08 ID:swggb9tL
腹筋だったら
体を起こしたら力を抜いて重力に身を任せる→背中が地面につく寸前でそれに逆らう。
みたいな。普通の腹筋より負荷がかかるYO。

320 :キ(〃・ д +)モ:04/09/13 13:45:17 ID:c0oneDUy
イチローなんかは、初動負荷で瞬発力を鍛えてボールへの反応を早めてるんだね
反射神経を鍛えるためだったら初動負荷は有効でつね
筋肉をつけるだけなら、初動負荷にこだわらなくても大丈夫だよね

321 :学生さんは名前がない:04/09/13 13:49:49 ID:1R4t+BcB
>>319
それやると腰痛める。
突然腰がバビーンと激痛が走って立てなくなる。
そして友達に助けてもらい病院へ

322 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/13 13:53:43 ID:swggb9tL
ある程度鍛えてからじゃないと体への負担も大きいみたいだね。
バビーンと腰を痛めないようにまずは普通の筋トレから始めてくだされ。

323 :便器舐め男 ◆AiQeU0Iy8A :04/09/13 17:53:26 ID:/JApOpK5
大学に入学してから15キロ体重が減った
食べたいものを食べてダイエットなど一切しなったが
それでも15キロ勝手に痩せた
病気になって食事制限をしたのが
一番の原因だろう

324 :学生さんは名前がない:04/09/13 19:32:28 ID:ae76gLug
初動負荷トレーニングは筋肉の肥大に効果があるかな?
俺は「使える筋肉」じゃなくて単に太るために筋肉を付けたいんだけど
どういうトレーニングがよろしいですか?

325 :学生さんは名前がない:04/09/13 19:35:02 ID:6rIpQKAA
きついウェイトトレ

326 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/13 21:09:24 ID:swggb9tL
筋肉の肥大もします。
だけど普通のウエイトトレしたほうが肥大が早いかもしれまセーヌ。
筋肉なんだから使えないって事はないから安心しる。

327 :キ(〃・ д +)モ:04/09/13 21:57:48 ID:c0oneDUy
>>323
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ!!
漏れは精神病から拒食となり、半年で10kg近く体重落ちますた
食わずに痩せたため筋肉がかなり落ちたから、復調ぎみの今鍛えてまつ (`・ω・´) b

筋力肥大は>>325さんの言うとおり、負荷を大きくかけた方がいいらしい
漏れは8kgの鉄アレイで腕を鍛えたりしてるYO

328 :ポルカ:04/09/13 22:08:04 ID:qSHtn1PL
実家に帰郷中に1kg増えてたから戻そう。
エアロバイクをやろうかな。

329 :学生さんは名前がない:04/09/14 01:00:37 ID:Ek3tLApJ
腰痛が挫骨神経痛に進化したらしく、左足に痺れを感じるようになった。
そして医者には絶対安静を言い渡された。

330 :志摩子に注射しまつ(・∀・):04/09/14 23:23:12 ID:orDve3sS
あげ!

331 :キ(〃・ д +)モ:04/09/14 23:34:17 ID:cbJnTykz
>>328
実家は太りまつね、家に何かすらの菓子があるからついつい食いますね
自宅にエアロバイクあるんでつか! いいなぁ ヽ(´ー`)ノ

>>329
腰痛ですか 漏れはなったことないから痛みとか分からないや (´・ω・`)ショボーン
貧血で倒れた時に首を捻ったらしく、首を後ろに反ると痛みがありまつ
病院で見てもらったほうが良いかもと思いながら、半年くらい経ってしまったYO

>>330
age乙でつ

332 :キ(〃・ д +)モ:04/09/14 23:37:10 ID:cbJnTykz
脂肪を包み込み、便として排出するというやつにダイエット効果がないと
動物実験により分かったらしいでつね
けっこう値段高かったから、利用者はショックだろうね 楽して痩せるなんて
考えは甘いと (.;^;々;^;.)

333 :学生さんは名前がない:04/09/15 00:54:03 ID:07ifmsTw
夜飯マリービスケットと乳牛のみ(´Д`)

あとサプリ摂取あげ

334 :学生さんは名前がない:04/09/15 01:07:58 ID:h5G/4m9y
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
各板ごとに1001に表示されるレスを指定できるようになりました。
そこで、この大学生活板の1001を決める投票を下記の日程で行います。
案の提出は(1)の時間内にhttp://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1095128805/l50
投票は(3)の時間内にhttp://ex5.2ch.net/test/read.cgi/vote/1095174842/l50までお越しください
(1)04/09/14 11:26:45〜04/09/16 23:00:00 1001の案を提出
(2)04/09/16 23:00:00〜04/09/16 23:30:00 (1)の案をまとめる
(3)04/09/17 00:00:00〜04/09/17 23:59:59 投票

なお、この内容に関する質問はhttp://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1095128805/150でお願いします
ご協力よろしくお願いします(`・ω・´)

335 :キ(〃・ д +)モ:04/09/15 01:20:39 ID:WmicRwoR
>>333

  _ コラ  また牛肉でつか!
  /〜ヽ  ペチ  ☆
 ( o・-・)っ―[] /  
[ ̄ ̄ ̄] (´・ω・`) 

336 :キ(〃・ д +)モ:04/09/15 17:35:56 ID:WmicRwoR


/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|   健康第一♪

   ̄ ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     ∧_∧  
  n ( ・∀・ )、 n
  | |==U==U===| |
  | |   ヽ (_ノ  | |
  | |   し'   .||
  | |          | |
  `^^       ^''      ~`

337 :学生さんは名前がない:04/09/15 23:19:01 ID:cpwC/YO8
夜飯ポテチと乳牛のみ(´Д`)

あとサプリ摂取あげ

338 :キ(〃・ д +)モ:04/09/16 01:16:06 ID:CvUi1g++
夕飯はゴハンとマーボー豆腐のみ ヨーグルトで便秘対策

サプリ上げして寝まつ

339 :学生さんは名前がない:04/09/16 19:27:47 ID:9Q7OsMyR
あげ

340 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/16 19:35:54 ID:4rIqgBk7
ジム行って動いてくるage

341 :学生さんは名前がない:04/09/16 19:40:21 ID:vv6UvJ1b
夜飯ポテチと乳牛のみ(´Д`)

風邪引いたようなのでサプリ摂取して横になります

342 :キ(〃・ д +)モ:04/09/16 21:55:53 ID:cE8SGP3t
アミノ酸に変わりペプチドの時代ですね

343 :学生さんは名前がない:04/09/16 22:04:41 ID:sFhzVVPh
普段の1.5倍は食ってるのに
どんどんやつれていきます

344 :学生さんは名前がない:04/09/16 22:25:50 ID:HMV6l6Ka
10キロ走ってきた・・・・。今日は手をつないで歩いてるカップルが沢山いましたよ。

345 :学生さんは名前がない:04/09/16 22:29:37 ID:JlCCwHOD
17km歩いた。(小走り)
東京駅でめずらしいもん見れた。

346 :学生さんは名前がない:04/09/16 23:10:41 ID:sFhzVVPh
ん?ポケモンセンターか?

347 :キ(〃・ д +)モ:04/09/17 00:54:16 ID:2r7eD38j
>>343
運動をがんばってるのかな?そうじゃなかったら、病院に行ったほうが・・・

348 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 01:35:15 ID:D3iDrMww
初動負荷マシンショルダープレスで約150kg挙がった。
他の部分はまだ以前の体力まで戻りきってないのに、肩周りだけ以前より強くなってる。
マシンベンチプレスよりマシンショルダープレスのほうが挙がるとはこれ如何に。

349 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 01:51:28 ID:D3iDrMww
次行く時にはどれくらいアップしてるのかとても楽しみなのです。

350 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 02:11:20 ID:D3iDrMww
ちなみにそんな漏れのオススメは寝る前にBCAA+アルギニン、これ。
なんでも、成長ホルモンが出て脂肪も燃えるらしいです。

351 :学生さんは名前がない:04/09/17 02:12:21 ID:tuMj110f
最近菓子ばっかくってたら小便がくさくなってきたんだけど。
これってやばいの?

352 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 02:14:33 ID:D3iDrMww
分からないけど、菓子ばっか食ってるのはヤヴァそう。

353 :学生さんは名前がない:04/09/17 11:12:12 ID:9WMMv9lW
肩で150kgですか
俺の三倍挙げますね。人間味の無い人だ
これでも俺は結構力の強い方だと思ってたんですが世の中は広い

354 :キ(〃・ д +)モ :04/09/17 11:30:21 ID:+z/3mKlp
>>351
糖尿かもしれません
漏れはお菓子食うときは、全部食わずに半分食べたりして制限してるYO
大学生だと代謝は落ちてくる頃だろうから、中年の腹みたくなっちゃうよ

355 :学生さんは名前がない:04/09/17 11:42:18 ID:3Yybx4Xe
>>351
栄養バランスが崩れてるだけ。
もし泡立ちがクリーミーだったらかなり危ない

356 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 11:45:24 ID:D3iDrMww
漏れの小便、よく泡立つんだが危ないのかな?
菓子とか食わないのに。不摂生もしてないし。

357 :学生さんは名前がない:04/09/17 11:57:06 ID:3Yybx4Xe
>>356
泡がすぐ消えるなら問題ない
1分以上たっても消えない場合は良くない
水分を多めに取れば解決できるはず

358 :学生さんは名前がない:04/09/17 11:57:31 ID:NCRmChjy
格闘技団体『ZST(ゼスト)』

ZSTとは、ヴァーリトゥード等の、ノールール系の大会ではありません。
格闘技観戦歴の豊富な方は勿論、総合格闘技を初めてご覧になる方にも十分楽しんで
頂けるよう、必要以上のバイオレンス性を排除した独自のMMAルールを採用しています。
様々なジャンルの格闘家が集い、戦いを繰り広げる総合格闘技の素晴らしさ、
また楽しさを、是非ZSTにてご確認下さい。

○公式サイト http://www.zst.jp/

359 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/17 12:00:12 ID:D3iDrMww
すぐ消えるから大丈夫みたい。さんくす。

360 :ジラー:04/09/17 21:19:59 ID:CL0f4eMC
今日のごはん
クランチミューズリ少々
チーズバーガー2個
バニラシェイク1個
ココア1杯
コーンスープ1杯


361 :学生さんは名前がない:04/09/17 21:36:11 ID:zgIZKd/O
今日の夜飯マリービスケット+乳牛(´Д`)

サプリ摂取あげ

362 :キ(〃・ д +)モ:04/09/17 23:35:47 ID:V9m0JQT7
40分歩いてきた

>>360
ポテト食わないとこが良いね (`・ω・´) b

>>361
今日の夕食 やきそば、わかめスープ、野菜ジュース
サプリ8種類摂取age

363 :ジラ:04/09/18 10:30:15 ID:EDKIPUSJ
>>362
Lガッツリいきたかってんけど金なくて…orz

364 :キ(〃・ д +)モ :04/09/18 11:20:34 ID:tO6X+lsu
>>363
漏れは、一年くらいジャンクフード食ってない お菓子は食うけど

下半身より上半身を鍛えないといけないのに、ウォーキングばかりだ・・・
腕立て、背筋も面倒くさがらずやろう

365 :学生さんは名前がない:04/09/18 11:39:08 ID:EDKIPUSJ
私も普段は食わん
昨日は友達がクーポン持ってきて
どうしても行くときかないから

1個の値段で2個食えたし(゚∀゚)
金なしなので助かった

腹がブヨ子なので腹筋しなければならないのに…

366 :松浦 ◆r6l6dR1q1. :04/09/18 12:20:49 ID:vMh0sFvK
腕たてやるなら高負荷の腕たてをやるといいよ。普通の腕たてやるより 足を高い椅子とかに乗せてやれば上半身にかかる負荷がかなり高くなる。それでも物足りなくなれば椅子の上に足乗せてさらに指たてや片手だけで腕たてすりゃかなりいい感じ。
今は筋肉ついてきたせいか普通の腕たてなら70回くらいは楽勝

367 :学生さんは名前がない:04/09/18 12:21:24 ID:j+6ko8JC
腹筋やっても腹回りの肉は落ちません

368 :学生さんは名前がない:04/09/18 13:26:00 ID:GeKv1odQ
腹筋ばかりしてたら、背筋〜腹筋のバランスが悪くなって腰痛とかになるらしいぞ。
腹の肉落とすなら走る・歩くがいいと思うよ。

369 :キ(〃・ д +)モ :04/09/18 14:52:16 ID:PG7ciOVq
脂肪を燃焼させるには、20分以上の有酸素運動が必要なんじゃなかったっけ?
腹筋を数十回やるだけじゃあ、あまり効果は期待できないのでは
あと、唐辛子に含まれるカプサイシンは運動よりも即効性があるらしぃ

370 :学生さんは名前がない:04/09/18 14:54:10 ID:u+BE+sF9
>>368
それだ! 最近腰が痛いの。

371 :学生さんは名前がない:04/09/18 15:13:09 ID:IbLtITuk
>>370
腰は気をつけろ。たかが腰痛と高をくくっていると
今の俺(椎間板ヘルニアを発症)みたくなるよ。

神経系の痛みが出たら専門医での検査をオススメします。

372 :ジラ:04/09/18 15:23:08 ID:EDKIPUSJ
私も軽く腹筋をして寝た次の日
腰が痛くて起きれません

373 :学生さんは名前がない:04/09/18 16:07:56 ID:6GiYqDtZ
>>368
確かに名。
漏れも一時期腰痛に悩まされていたが
親が飽きた腹筋マシン使いまくってたら直ったりもした


>>369
プラスアルファが必要になると思われ
有酸素運動に腹筋も追加すれば
脂肪落ちた後がすっきりするはず

374 :学生さんは名前がない:04/09/18 16:15:24 ID:KRdxfpI0
腹筋だけじゃなくても鍛えれ
デッドリフトなんかいいぞー
俺はベンチやると手首いたくなるからベンチプレスは大嫌いだが
デッドリフトのあのつらさは好きだ
ってデッドリフトやってるような香具師はここにはほとんど居なさそうだなぁ

375 :学生さんは名前がない:04/09/18 16:28:12 ID:6GiYqDtZ
デッドリフト大好きだったぞ。
中学のときは部活後に学校のトレ室でやったもんよ
背筋力だけは強かった。

・・・最近は重りがあんまりないから疎遠でつ(´・ω・`)


デッドリフトで思い出したんだが
後輩で中1なのに背筋200キロオーバーって香具師がいた

376 :学生さんは名前がない:04/09/18 17:40:03 ID:xkFYUQl0
>>369
毎日キムチを食べれば痩せるってか?
そんなにおいしい話が・・

377 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/18 18:06:17 ID:HXuKBizP
中一で200kgって凄いな。日本一だと思われ。
その後輩の部活での活躍が気になる。
漏れが超えたのは中三の時だったYO。

378 :学生さんは名前がない:04/09/18 19:27:30 ID:6GiYqDtZ
>>377
ラグビーのエリートアカデミーってとこに選ばれただよ
詳しくはググってみてくれ

379 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/18 20:08:41 ID:HXuKBizP
年間何名かしか選ばれないって奴ですか。
そん中でもずば抜けた背筋力だと思われ。
将来、日本代表とかでプレーしそうですな。

380 :キ(〃・ д +)モ:04/09/18 23:30:39 ID:gEMmrW6D
>>373
きれいな割れ目を作るには、腹筋やるとき捻りを加えるといいかもね (`・ω・´) b

足を高い位置においての腕立て、参考にさせていただきまつ (; ・`д・´)

381 :学生さんは名前がない:04/09/18 23:32:01 ID:rmQuFL3k
乳牛摂取あげ

382 :学生さんは名前がない:04/09/19 09:35:34 ID:GyxNf+Gj
>>376
キムチには塩分が多量に含まれてます。

383 :学生さんは名前がない:04/09/19 12:27:40 ID:SQHOYv7a
俺の友達の関学ラグビー部のレギュラーは背筋210kg

384 :学生さんは名前がない:04/09/19 13:40:34 ID:qSxN+pDP
>>383
ならば>>375の香具師とやることになるかも知れんな。
てかすでに絡んでる可能性が高い

385 :学生さんは名前がない:04/09/19 14:15:58 ID:7l8j8ewY
1日半、断食してたが耐え切れずについ

386 :キ(〃・ д +)モ:04/09/19 15:38:02 ID:Y0NSqU3l
>>385
何を食ったんだー

昨日、足をベットにかけて腕立てしてみたけど25回が限界だった
普通にやると50回はできるのに (;´Д⊂)

387 :学生さんは名前がない:04/09/19 15:47:22 ID:+PFxCzc6
>>386
月見チーズバーガー
久しぶりに口にもの入れると何でも美味く感じるな

388 :学生さんは名前がない:04/09/19 15:57:29 ID:5RJZF80m
断食はよくないよ。
やるなら100%オレンジジュースを5gくらい用意して
2日間何も食わずにオレンジジュースだけをひたすら飲むべし。

389 :学生さんは名前がない:04/09/19 16:00:59 ID:hBmqvGPV
腕立ては数より質を求めてやった方がいいと思うよ。
よく、公園とかでおっさんが腕立てしてるけどフォームが間違い、早すぎで全然効果が薄いと思う

390 :学生さんは名前がない:04/09/19 16:04:28 ID:+PFxCzc6
>>389
どうしてオレンジジュースなの?

391 :学生さんは名前がない:04/09/19 16:05:00 ID:+PFxCzc6
>>388宛てでした。。

392 :キ(〃・ д +)モ:04/09/19 16:29:54 ID:Y0NSqU3l
>>389
今までは手をワイドに広げで腕立てしてたけど、狭めた
あと2秒に1回くらいのスピードでやってまつが (; ・`д・´)

393 :学生さんは名前がない:04/09/19 18:28:59 ID:5UrExrom
>>389
筋トレは質
有酸素は数

394 :学生さんは名前がない:04/09/19 19:07:40 ID:SQHOYv7a
腕立て伏せは、立てる時は速く、伏せる時はゆっくりやると良い。

395 :学生さんは名前がない:04/09/19 19:23:14 ID:JhgCxBzm
ベンチなんかとおんなじ容量か。

396 :学生さんは名前がない:04/09/19 19:25:40 ID:mx7alm7d
なで肩なんだけど、どうすればいい?
肩幅がほしい。スポーツは出来る
あと、腹筋

397 :キ(〃・ д +)モ:04/09/20 00:35:49 ID:zIAdn3uj
>>396
漏れは逆に肩幅がありすぎて嫌だ 。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
水泳選手なんかは肩幅広いよね 水泳っていいんじゃないですか?

サプリ摂取完了 寝ます

398 :学生さんは名前がない:04/09/20 00:43:04 ID:ghTIdM9j
漏れも肩幅広いって言われる

消防・厨房と9年間水泳やってたな・・・。

399 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/20 00:46:18 ID:DEOrE9LO
広い方が良い。

400 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/20 01:17:21 ID:+Gc0vLMT
漏れも幼〜小六までやってたよ。

401 :キ(〃・ д +)モ:04/09/20 11:32:53 ID:zIAdn3uj
水泳は小5のとき、大会に向けて週5でやってた

肩幅のせいで、Sサイズが肩だけきつい (;´Д⊂)

402 :学生さんは名前がない:04/09/20 11:34:44 ID:W2/qu0wx
骨格はいいけどガリガリ。

鍛えれば良い体になりそうだけどダルー(´Д`)

403 :亥鼻(イノハナ):04/09/20 11:36:03 ID:fFRhFISR
バサロ泳法やりたくて
一般のプールにヒレもって行ったら
マッチョなお姉さんに管理室に連れて行かれた。

404 :学生さんは名前がない:04/09/20 13:26:08 ID:XIyzl8Ft
で、結局肩幅つけるには水泳?
腕立てじゃダメ?

405 :学生さんは名前がない:04/09/20 14:23:11 ID:974Pf5FA
ガイシュツでつか?
http://www.cudan.net/kinyo/

406 :学生さんは名前がない:04/09/20 21:11:53 ID:/zEn0PX/
>>403
夏休みにプールで泳いでたら、すっげぇ早い人がいたので「あの人早すぎる!!ソープ並では!?」って思ったら
ヒレつけてた・・・。

407 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 00:20:23 ID:w5DRt2EV
>>404
肩幅の骨格って今から変えられるかな?
肩まわりの筋肉を鍛える運動すればいいのでは

>>405
おお!サンクス ブックマークしますた (`・ω・´) b
腕立てフォームまちがってますた 手を肩幅くらいしか開いてなかった (;´Д⊂) 

408 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 00:23:57 ID:w5DRt2EV
今日はサイクリング1時間、腕立て30回、腹筋50回

自転車だと腹に負荷がほとんどかからないね
やはりジョギングとはウォーキングのが良さそう

409 :学生さんは名前がない:04/09/21 00:33:48 ID:z4MToltp
>>408
有酸素運動に負荷を求めるなら、不安定な場所でやるといいよ。
オススメはトレイルラン

410 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 00:45:04 ID:w5DRt2EV
>>409
近くに山道とか不安定な道ないから、休みの日に遠しないとトレイルランできないYO

411 :キ(〃・ д +)モ :04/09/21 14:12:58 ID:Tjwp6MQ7
睡眠時間が短いせいで、肌がぼろぼろになってきた

412 :荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA :04/09/21 20:55:42 ID:fVBQ5PW9
http://www.gbmorphs.com/images/August04/August2004.htm

おまえらもちろんこれぐらい目指すつもりですよね?

413 :学生さんは名前がない:04/09/21 21:16:49 ID:uWrYofgK
太めの女の子が嫌い

414 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/21 21:20:34 ID:e9Szp77g
僕も太めは無理ですね。視界から外したい(キッパリ

415 :学生さんは名前がない:04/09/21 22:14:54 ID:HC1gPYQO
だがそれがいい

416 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 22:26:02 ID:w5DRt2EV
>>412
キモすぎだよその肉体は・・・ ((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル

>>413-415
太めは駄目ってことはないかな
だけど、細くてスタイルがいい女の子はすごくかっこいいよね

肉体を晒しまつ なかなか肥大しない
http://cgi.2chan.net/up2/src/f62892.jpg

417 :学生さんは名前がない:04/09/21 22:32:24 ID:HC1gPYQO
おい肝!
てめーホモだったのか!?キモじゃなくてホモなのか!?

418 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 22:34:36 ID:w5DRt2EV
>>417
キモくもあり、ホモくもある

419 :学生さんは名前がない:04/09/21 22:42:12 ID:HC1gPYQO
ガーン・・・


おまえそういう事は早く言えよ!
今画像見たよ。結構良い体だね♪

420 :荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA :04/09/21 22:43:57 ID:fVBQ5PW9
見逃した…

421 :キ(〃・ д +)モ:04/09/21 22:46:27 ID:w5DRt2EV
>>419
170cm/50kg
今日も40分ほどウォーキングしてきた 継続は力なり (`・ω・´) b

>>420
消してないけど??

422 :学生さんは名前がない:04/09/21 22:55:30 ID:tADuakHc
>>416
ひょろひょろだな
筋肥大させたいのならサイクリングやウォーキングやるよりも
気合い入れてウェイトトレーニングやったほうがいいぞ
飯もちゃんと食え


423 :キ(〃・ д +)モ:04/09/22 00:09:23 ID:zARut/es
>>422
腕立て、腹筋はやってますYO
これからは上に張ってあったサイトを参考に、気長に鍛えてみます (`・ω・´) b 

424 :学生さんは名前がない:04/09/22 21:29:56 ID:zAHSlIzS
体鍛えるのって楽しいね。
扱える重量があがった時とか(;゜;Д;゜;)は あ は あ

425 :学生さんは名前がない:04/09/22 21:46:37 ID:hjHgRa1x
>>421
それだけ細いと脂肪がなさそうなものなのに
ウォーキングする意味あるのか?

426 :キ(〃・ д +)モ:04/09/22 23:28:20 ID:emwl+vei
>>424
楽しいよね 鏡に映る姿がたくましくなったり、二の腕が太くなったりすると
肥満防止しもなるし、健康にもいいよね

>>425
体脂肪は15%くらいはあるよ
普段、運動する機会が少ないから何かすらやらないと (`・ω・´) b 

427 :学生さんは名前がない:04/09/22 23:53:15 ID:hSGeiGTI
パワーローラーいいよ。効く

428 :学生さんは名前がない:04/09/22 23:53:43 ID:hSGeiGTI
明日早く起きてウォーキングする!決定!

429 :学生さんは名前がない:04/09/22 23:55:54 ID:bDgM4qRg
バイクの鍵をバイト先のエレベーターの隙間に
落としちまって、バイト先から歩いて帰宅('A`)

また、明日取りにいかんきゃ歩いて・・・。

430 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/23 00:03:26 ID:eYPfdvo9
明日は久しぶりにヒトカラやってくる。
結構良いんだこれが。

431 :キ(〃・ д +)モ:04/09/23 00:20:22 ID:/6Q8WVer
>>430
漏れもヒトカラ行ってみたい 家で鼻歌程度しか歌わないから、リズム感が悪い
音に合わせて、大声出せば気持ちいだろうし、いい運動になるかも (`・ω・´) b 

432 :学生さんは名前がない:04/09/23 00:43:05 ID:TKYQs3hp
からおけって名前書かないと駄目だよね?
偽名でも良い?
あと部屋にあるクーラーの調整ってどうやんの?
マイクの電源の入れ方も分からないし


433 :学生さんは名前がない:04/09/23 00:45:17 ID:GmE11HiT
身分証明書を提示する機会が無いなら偽名だろうが
なんだろうがいいだろ
そもそも偽名かどうかなんてワカンネーし

434 :学生さんは名前がない:04/09/23 00:57:42 ID:TKYQs3hp
からおけは今まで四回しか行った事ないし5年以上行ってないからやり方が分からない
行きたいけど

435 :MR ◆Mr.MRmagEI :04/09/23 01:14:41 ID:eYPfdvo9
何故偽名にするのか分からん。メリットひとつもないぞ。
大抵は落し物等を届けるために電話番号とか書かせる。
ヘンテコな葉書やメールはほぼ来ない。本名書け。

カラオケは、良い…。

436 :学生さんは名前がない:04/09/23 01:18:37 ID:GmE11HiT
結構偽名使うけどなぁ

437 :学生さんは名前がない:04/09/23 18:03:04 ID:z20ByGHo
エビオス錠買ってきた。一週間後のオナニーが楽しみ( ´,_j_,` )

438 :学生さんは名前がない:04/09/23 18:04:29 ID:aZNPR7L0
エビオス錠って精力上げる薬か?

439 :学生さんは名前がない:04/09/23 18:06:33 ID:WyChtojU
精力じゃなくて
ザー汁の発射量うp

440 :学生さんは名前がない:04/09/23 18:06:49 ID:Q9ADBk+e
ん?ちょっとまってくれ。エビオスって整腸剤じゃなかったか・・・?

441 :学生さんは名前がない:04/09/23 18:29:09 ID:vEA+ouAi
精子の量を増やすには亜鉛。これ最強

442 :学生さんは名前がない:04/09/23 19:36:17 ID:iUd35qgX
多忙につきくまがひどくなってきた・・・。
ヒッキーにはきつすぎるぜ・・・。



でもチャリは一日最低20キロは乗ってまつ

443 :ミルキー ◆z./eRMILKY :04/09/23 20:05:57 ID:v78ZB7L3
病気になったらミルミル痩せてった…
昔は痩せたいとばかり願ってたけど、
痩せ細ると、自分でも気持ち悪いorz


444 :キ(〃・ д +)モ:04/09/23 23:41:05 ID:/6Q8WVer
>>443
漏れも病気で痩せたYO
大学で一番体重あったときに比べて、今は20kg以上軽い 
痩せたいとは思ってたけど、不健康に痩せちゃあね  (´・ω・`)

445 :学生さんは名前がない:04/09/24 07:42:14 ID:LhtqD/8r
>>440
エビオスにはアルギニンが含まれてるからだ
亜鉛、アルギニン、セレンあたりがザーメン量UPにいいはずだ

446 :学生さんは名前がない:04/09/24 07:45:15 ID:Xc3lMymC
ただいま朝飯をテイスティングしております( ´,_j_,` )
元気の源は朝飯から

447 :学生さんは名前がない:04/09/24 19:11:14 ID:M9lkmWwn
家の近くのスポーツショップでは5キロのダンベルまでしか置いてなかったので、
原付で30分かけて大きいスポーツショップに行き、重さが調節できる20キロのダンベルを買った。
で、家に帰ろうと原付に乗ろうとした。「あ。どうやって持って帰ろう・・・」20分ぐらい試行錯誤した末
ショルダーバックに無理やり入れて持って帰った。

448 :キ(〃・ д +)モ:04/09/24 22:04:28 ID:ssvl/xeU
>>446
漏れの朝は、寝ぼけながらパンをかじることから始まりまつ
食い終わったら2度寝  (.;^;々;^;.)
朝食をとることは、大事なことでつね

>>447
ショルダーバックの紐、切れなかったのかYO
漏れは8kgの鉄アレイ持ってるけど、相当重いけど・・・ (; ・`д・´)

最近食欲がない 体重が40kg代に突入してもた (;´Д⊂) 

449 :447:04/09/24 23:15:00 ID:M9lkmWwn
>>448
いや、鬼重かったですよ。ショルダーバックは悲鳴をあげていた。
今から走ってきます。

450 :学生さんは名前がない:04/09/24 23:41:51 ID:IS7rH5qb
今週のターザンは筋トレ特集ですよ

451 :キ(〃・ д +)モ:04/09/24 23:48:48 ID:ssvl/xeU
>>449
20kgなんて、バックは悲鳴どころじゃないでしょ 生死を彷徨うくらいだろう (´ё`)
やぶ遅くジョギング乙でつ

>>450
(; ・`д・´) な、なんだってー!!
明日、学校行く途中にでも立ち読みしてくる

452 :キ(〃・ д +)モ:04/09/25 21:16:58 ID:foeRLECg
ターザン、パラパラ見てきたけど結構いろいろ載ってるね 買うかも

453 :学生さんは名前がない:04/09/26 05:43:20 ID:e855X/EI
5時半に自然に目が冷めるように
なってもうた・・・。


撃つだから走ってくる

454 :学生さんは名前がない:04/09/26 05:51:03 ID:KXadwNWf
 

455 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/26 20:57:01 ID:cqJjjZwd
クレアチンとかいうの買ってきた。

456 : ◆usRYQRGqrM :04/09/26 21:17:39 ID:XK8kFJWR
今日からなんとなくジョギングとかしてみよっと

457 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/26 21:39:12 ID:cqJjjZwd
ガンバ

458 : ◆usRYQRGqrM :04/09/26 21:46:27 ID:XK8kFJWR
ハァハァ(;´Д`)あついyo
ついでに筋トレしyo

459 : ◆usRYQRGqrM :04/09/26 21:47:35 ID:XK8kFJWR
>>457
ガンガル!(`・ω・´)シャキーン

460 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/09/26 21:48:30 ID:cqJjjZwd
乙。

461 : ◆usRYQRGqrM :04/09/26 21:55:14 ID:XK8kFJWR
>>460
どもです!
ハァハァ(;´Д`)やっぱりしんどいぽ・・・ジョギング25分+腕立20回
明日からも(`・ω・´)シャキーン

462 :キ(〃・ д +)モ:04/09/27 00:05:54 ID:nxUE50Q5
>>461
継続することが大事でつ 無理しない程度の量を続けよう (`・ω・´) b 

週三回に筋トレ減らしたYO その分、一日の量を増やした

463 :学生さんは名前がない:04/09/27 00:30:01 ID:MhLThV2g
はら減って眠れないから今からコンビに行くんだが
寝る前に食っても太らない食べ物って何かある?
こんにゃくゼリーとか?

464 :キ(〃・ д +)モ:04/09/27 00:36:55 ID:nxUE50Q5
寝る前に食うのは良くないんでつよね
10時以降は食わないようにしてるよ、漏れは

水をいっぱい飲むとか

465 :学生さんは名前がない:04/09/27 01:10:09 ID:MhLThV2g
欲求に負けてカレー弁当を買ってきたわけだが。
食後3時間は起きていたほうがダイエット的にはいいんだっけか。

466 :キ(〃・ д +)モ:04/09/27 01:18:47 ID:nxUE50Q5
>>465
寝る前にカレーはやばくないかー
夜更かしは健康に良くないYO 食って早めに寝よう 
そして、その分明日からがんがろう (`・ω・´) b 

467 :学生さんは名前がない:04/09/27 01:30:28 ID:JiuipEAa
現在170cm/60kgの男子学生です
長渕剛のようなマッチョマンになるべく、一週間前から筋トレを始めました。

主食は豆腐。炭水化物は一切口にしていません。
頑張ります!

468 :学生さんは名前がない:04/09/27 01:33:15 ID:MhLThV2g
狙い通り、満腹感で寝られそう。。
とにかく寝て明日から黒酢ダイエット始める。

469 :学生さんは名前がない:04/09/27 01:44:34 ID:Yl2vJPlo
>>467
炭水化物は力の源だから取らないと、やばいと思うよ。
たんぱく質沢山とっても、一日に吸収する量は決まってるから、あんまり意味ないかも

470 :学生さんは名前がない:04/09/27 09:55:28 ID:jTXoEjqn
ここ女の子いないのかなー?
今日は雨が降る前に川沿いを走ってきました!
夜はヨガとストレッチと半身浴。寒くなると運動不足気味になるけど、
今年は太らないぞー!167cmだけど50kgは超えたくない。

471 :曙@糞しちゃ駄目ですよ:04/09/27 12:46:30 ID:OyJbKIqE
炭水化物は抜かないほうがいいですよ。
炭水化物抜くと死ぬ危険性あるよ?
抑えるくらいならいいけど全く取らないのはやばすぎ

472 :学生さんは名前がない:04/09/27 19:54:47 ID:yPs1OOcG
今から学校行って金取れしてきまつ
しかし明日はケーキバイキング(;´Д`)

473 :学生さんは名前がない:04/09/27 21:49:09 ID:Yl2vJPlo
今から走ってくる。

474 :学生さんは名前がない:04/09/27 22:36:11 ID:RJBqGCrA
炭水化物抜くと頭働かなくなりそう

475 :学生さんは名前がない:04/09/27 23:14:10 ID:MhLThV2g
働かなくなる。
体がだるくなって、そのうち手が震え始めるよ。

476 :学生さんは名前がない:04/09/27 23:49:22 ID:MhLThV2g
夜になると腹が減るんだよな・・

477 :キ(〃・ д +)モ:04/09/28 00:33:57 ID:3TIvx0mO
炭水化物抜くダイエットは効果ないって、ちょっと前にニュースかなんかでやってたよね
抜くとしたら、短期間に体を鍛えるときでいいんじゃないかな 
ケビン山田だっけ、清原とか和田アキ子が行ってたジムは

アッコにおまかせで、和田アキ子が数週間炭水化物抜きでジムで鍛える企画見たけど
死にそうになってたよ (.;^;々;^;.)

478 :学生さんは名前がない:04/09/28 00:40:56 ID:4GWLUOgZ
炭水化物カットor脂質カットで
栄養学の権威達が未だにもめてるって話しだし。

479 :キ(〃・ д +)モ:04/09/28 21:58:12 ID:3TIvx0mO
>>478
結局、よく食ってよく運動すればいいんだよね
あまり制限を付けずに、気楽にね

480 :学生さんは名前がない:04/09/29 01:01:35 ID:r56UvOmc
お外走るの恥ずかしいの・・・

481 :学生さんは名前がない:04/09/29 13:23:30 ID:TVCKatsm
宿便が取れる飲み物買っちゃったよ。
絶対こういう物には手を出さないって決めてたのに・・・orz
誘惑に勝てなかった。

482 :学生さんは名前がない:04/09/29 18:56:35 ID:CAcWC5rv
ダイエットは10月から!

483 :\___________/:04/09/29 21:37:36 ID:WqQe/Bdr
          ___                _
       / ____ヽ           /  ̄   ̄ \
       |  | /, −、, -、l           /、          ヽ とか言ってる時点でもうダメだね。
       | _| -|○ | ○||         |・ |―-、       |
   , ―-、 (6  _ー つ-´、}         q -´ 二 ヽ      |
   | -⊂) \ ヽ_  ̄ ̄ノノ          ノ_ ー  |     |
    | ̄ ̄|/ (_ ∪ ̄ / 、 \        \. ̄`  |      /
    ヽ  ` ,.|     ̄  |  |         O===== |
      `− ´ |       | _|        /          |

484 :学生さんは名前がない:04/09/29 21:40:35 ID:9Ui5HEcS
>>480
いずれ慣れる。


485 :キ(〃・ д +)モ:04/09/30 01:18:44 ID:oa8HRI0A
>>481
便で脂肪を排出するというやつにダイエット効果がないと最近でた希ガス  (;^;々;^;)

486 :学生さんは名前がない:04/09/30 16:48:29 ID:w5FqZVXB
>>485
俺が買ったのはこれ↓
http://www.tanteifile.com/jahanet/index2.html
効果のほうは期待してないからいいんだけど。
毎日ジョグしてるし

487 :キ(〃・ д +)モ:04/10/01 01:13:45 ID:qGU70++7
>>486
稲中の画像使ってて胡散臭さが・・・
最近、帰宅するのが遅くてなかなか歩く時間が作れない (・_・。)グスン
家で腹筋と腕立てくらいしかやってない

488 :学生さんは名前がない:04/10/01 01:26:12 ID:65W2pQDj
>>487
そこら辺は探偵ファイルだから仕方ない。
商品来たから土曜日か日曜日に使ってみる。

489 :キ(〃・ д +)モ:04/10/01 01:28:17 ID:qGU70++7
>>488
うん 試したらレポおねがいしまつ

490 :キ(〃・ д +)モ:04/10/02 02:47:16 ID:a5WkH2ep
深夜に筋トレ

491 :学生さんは名前がない:04/10/02 03:05:36 ID:DuKwvi64
普通の腕たて飽きたから背中に55キロの友達背負って高負荷の腕たてしようと思うんだがかなりの筋力UP見込めるかな?
これをゆっくり負荷かけて10回くらいをめどにして何セットかやれば・・

492 :学生さんは名前がない:04/10/02 12:11:39 ID:mubTykns
>>491
その腕立てって片手?
でもいきなり55キロの負荷かけたら腕逝ってしまうような気が・・・・・・

493 :学生さんは名前がない:04/10/02 18:57:38 ID:mAz5toTR
ジム逝ってきますた。
腕や下半身のダルさがタマラン

494 :学生さんは名前がない:04/10/02 19:34:28 ID:B4N/cIDw
さがりすぎだぞ。
ここ数ヶ月あまり野菜食わなかったからか10月なのに風邪ひいた。
自分史上これはありえない出来事。
ビタミンって大事なのね。

495 :キ(〃・ д +)モ:04/10/02 23:36:08 ID:a5WkH2ep
>>494
ビタミンCを摂りまくれば風邪をひかないという、胡散臭い説もあるしね
漏れは最近、風邪ひかない 微熱はしょっちゅうだけどね  (;^;々;^;)

496 :学生さんは名前がない:04/10/02 23:45:34 ID:Aw+3GgXY
>>491
無理するなよ。自分が思ってるほど体は若くない。
20過ぎてたらなおさら

497 :学生さんは名前がない:04/10/02 23:51:55 ID:yRkXH7eC
カップラーメンうまー

498 :キ(〃・ д +)モ:04/10/02 23:54:45 ID:a5WkH2ep
>>497
カップラーメンという響きが懐かしいでつ
ここ一年は確実に食ってないなー

499 :学生さんは名前がない:04/10/02 23:56:04 ID:yRkXH7eC
まあ、漏れは大学来てからチキンラーメンで筋肉つけた香具師だからな。

500 :学生さんは名前がない:04/10/02 23:56:22 ID:yRkXH7eC
そして500ゲト

501 :キ(〃・ д +)モ:04/10/02 23:58:27 ID:a5WkH2ep
チキンラーメンって具がないやつでしょ?筋肉ついても健康によくなさそうだYO

502 :学生さんは名前がない:04/10/02 23:59:11 ID:yRkXH7eC
溶き卵とわかめとチーズと・・・・
ってな感じで具沢山でつた

503 :キ(〃・ д +)モ:04/10/03 00:02:20 ID:A+phAhF/
なるほど インスタントラーメンでつね
カップラーメン食ってないと上で書いたけど、カップそばのドンベエだけは食う (`・ω・´) b

504 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/10/03 00:02:22 ID:o6oSIbNE
55kg乗せて腕立てはかなりの高負荷だと思われ

505 :学生さんは名前がない:04/10/03 00:02:37 ID:WrlpY5gI
最近は食後にマルチビタミンのサプリメントとヨーグルト食べて栄養バランスを
調整しているけど、何かで食後のほうが吸収しやすいと聞いたが本当ですか?

506 :学生さんは名前がない:04/10/03 00:03:29 ID:SyfgpE0Y
場所にも寄るだろうが、肩甲骨あたりですかね。
・・・・漏れにはむりぽ

507 :キ(〃・ д +)モ:04/10/03 00:09:55 ID:A+phAhF/
>>505
ビタミンは水溶性と脂溶性に分けることができて、脂溶性のビタミン(A、D、E)なんかは
油と一緒に摂取すると吸収がよくなるとか
だから食事とともにとるのがいいのかな?って答えになってなくてすまん  (0゚・∀・)

508 :学生さんは名前がない:04/10/03 00:11:20 ID:SyfgpE0Y
さぷりなんて買えねー

509 :学生さんは名前がない:04/10/03 00:11:56 ID:EsXhvtXj
サプリメントは所詮、精神安定剤みたいなもんだよ。
効果はあまり期待しないほうがいい。
俺はジョグに行く2時間前に飲んでるけどな

510 :学生さんは名前がない:04/10/03 00:16:12 ID:WrlpY5gI
野菜でビタミン取ろうとしたらかなりの量食わないといけないから漏れはサプリメントで
少しカバーしているって状態だな。
サプリメントのほうが野菜より安いし。

511 :キ(〃・ д +)モ:04/10/03 11:26:18 ID:A+phAhF/
サプリメントは安いのもあるし、手軽に摂れるからね
なるべく野菜を食ったりするの心がけてる サプリメントで全てを補おうとするのは良くないよね

ミネラル系のサプリに手を出そうか考えてる ヽ( ・(ェ)・)ノ

512 :キ(〃・ д +)モ:04/10/04 00:28:25 ID:4EIEVkSs
寝る前に筋トレとサプリ

513 :学生さんは名前がない:04/10/04 12:37:29 ID:SKHU23Np
 

514 :学生さんは名前がない:04/10/04 18:28:02 ID:7uek7Hv8
ランニングage     

515 :学生さんは名前がない:04/10/05 00:10:32 ID:2CpNXNZN
体重減少age

516 :キ(〃・ д +)モ:04/10/05 00:24:39 ID:87D7mKP0
油断したら、二日間で1kg増えたよ 
食欲の秋は恐ろしいでつね (´・ω・`)ショボーン

気合入れるぞ!( ‘д‘⊂彡☆))〃・д+) パーン

517 :学生さんは名前がない:04/10/05 00:27:00 ID:pZXNqxMp
雨だとチャリ乗れん(´・ω・`)

518 :学生さんは名前がない:04/10/05 19:54:59 ID:BeJ0Olm7
柔軟な筋肉にするためにちゃんとストレッチやってるよな?

519 :キ(〃・ д +)モ:04/10/05 21:13:15 ID:87D7mKP0
>>518
風呂上りに、股関節、肩周り、腰周りのストレッチはやってるYO (`・ω・´) b
体硬いから、日々の努力を怠るとすぐ硬くなる・・・

520 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:14:16 ID:6sH6jjIm
ジョグ用の靴ってみんな何履いてるの?
参考に教えて

521 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:18:48 ID:6xJv358k
そういえばずっとしてることって言ったらアルカリイオン水を飲むことくらいしか
してないな。あれって体の酸化を予防できると聞いてずっと飲んでるが
あの水ほど味の無い飲み物も珍しい。

522 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:20:53 ID:WYWvh5tS
>>520
高1のときに買った靴に
人工キンニク云々ってなインソール入れて使ってる

すでに北海道〜沖縄の距離を往復してますのでぼろぼろでつ

523 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:34:58 ID:6sH6jjIm
>>522
6000`?どこの靴ですか?
俺の靴は3000`で死んだよ。ちなみにエアズームカタナ

524 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:36:19 ID:WYWvh5tS
>>523
アシックスだ。名前はよくわからぬ
履き始めたころと今では20キロ体重が違う(´・ω・`)

525 :学生さんは名前がない:04/10/05 22:53:34 ID:6sH6jjIm
アシックスは良い物を作るからな。
アシックスにしよ

526 :学生さんは名前がない:04/10/05 23:50:13 ID:6sH6jjIm
落ちそう

527 :学生さんは名前がない:04/10/06 17:35:39 ID:ebGWnu1d
筋トレage
肩の筋肉を重点的に鍛えたら背中の肩の骨が翼のみたいに
出っ張ってきた (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

528 :大仏君:04/10/06 18:15:49 ID:uo+sJ4ZR
鞄に15キロくらいのダンベル入れて通学するば肩に筋肉つくよ

529 :学生さんは名前がない:04/10/06 20:26:04 ID:VZPeoE00
筋トレを3ヶ月毎日したら前よりパワーうpしたな・・・・・
これなら掲示板でタバコ吹かしてる糞ガキなんか5,6人いても瞬殺できそう (*´Д`)ハァハァ 

530 :481:04/10/06 21:09:54 ID:b8jUEJ2o
あの商品使ってみました・・・orz
不味くて飲めない、みかん(カバヤ系の味)の飴を溶かしたような味
胃が受け付けてないのが分かる、結局3/4しか飲めなかった。
30分経過・・・睡魔に襲われる。
そして今まで味わったことの無い強烈な腹痛に起こされる。
そこら辺を一人のたうち回り、死を覚悟する。

そうこうしているうちに便意がキター(飲んでから3時間経過)
トイレに駆け込むほど5回(ガスが異様に出た)

そして体重計へ・・・減ってないじゃん、なんか0.2`増えてるorz

6000円出して得たもの・・・0.2`のナニカ、悟りを開けるほどの痛み
あの痛みに耐えられる私もまた、特別な存在だからです。

531 :学生さんは名前がない:04/10/06 23:22:04 ID:a9KnNB83
俺太ってはなくて腹だけ出てるんだけど
腹筋してれば腹へっこむかな?

532 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/10/07 07:58:15 ID:PY7s6COG
腹痛ってホント痛いよね。脂汗が出て震えるほどのが来ると死を覚悟する。

533 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/10/07 08:08:57 ID:PY7s6COG
そして暴飲暴食でダイエットがパー。氏に体

534 :学生さんは名前がない:04/10/07 12:49:18 ID:+fz7XWXA
1時から5時までぶっ通しで走ってくる

535 :学生さんは名前がない:04/10/07 12:50:43 ID:cBs65nVR
>>531
ビール好きならビール控えてみる!

536 :学生さんは名前がない:04/10/07 16:21:50 ID:wRtxHdBf
低炭水化物ダイエットやりたいんだが昼が困るな。
学食とかは炭水化物メヌーが多いし。

537 :キ(〃・ д +)モ:04/10/07 17:10:32 ID:Ex/iVaX9
>>536
主食だけ抜けばいいんじゃないかな

538 :学生さんは名前がない:04/10/07 17:26:48 ID:y6t2sCt3
帰ってきた
5`位落ちると思ったら3`しか落ちなかった
>>536
定食メニューを選んでご飯を残す

539 :536:04/10/07 20:32:27 ID:xaMMDqqd
>>537
やっぱ主食残すのが手っ取り早いか。
もしくはそば系にしようかなぁ。
>>538
本当に実行したのか。すごいな!乙です。
炭水化物好きだけど主食残しやってみるかな。

540 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/10/07 21:24:13 ID:PY7s6COG
蘇生age

541 :チェリー ◆BKCHERRYIQ :04/10/07 21:33:20 ID:PY7s6COG
生き返れ!

542 :学生さんは名前がない:04/10/07 21:34:31 ID:IDOMeAqc
binjyou age

543 :学生さんは名前がない:04/10/07 22:24:25 ID:is/wh8jA
ダイエットする前に食いたいもの思いっきり食うという儀式を行うから。

544 :キ(〃・ д +)モ:04/10/08 00:37:15 ID:4Kihg2sC
復帰した! 今日は夜豆腐一丁

545 :学生さんは名前がない:04/10/08 00:40:01 ID:q2RujB5M
生き残ったか!

546 :学生さんは名前がない:04/10/08 01:04:32 ID:q2RujB5M
焼き豆腐半額に月
4丁かってしもうたorz

547 :学生さんは名前がない:04/10/08 01:16:46 ID:bz5t5rdJ
>>544
ホモスレが落ちちゃったよ。

548 :学生さんは名前がない:04/10/08 01:18:28 ID:q2RujB5M
( ´,_ゝ`)プッ
薔薇族が休刊らしいな
高校時代あれ見てショックを受けたもんだ

549 :学生さんは名前がない:04/10/08 07:31:25 ID:JV3cKlBm
炭水化物ダイエットって体に悪いからお勧めではないと聞いたことあるのだが
実際はどうなんだ?

550 :学生さんは名前がない:04/10/08 09:55:59 ID:qtDDCRsa
yokunai

551 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 00:26:41 ID:SWIHFszx
>>547
ここでホモスレの話題はw

@niftyダイエットランキング(9月)
1位 スティミュルダイエット
2位 ウォーキングダイエット
3位 炭水化物抜きダイエット
4位 踏み台昇降運動ダイエット
5位 腸内洗浄ダイエット

552 :学生さんは名前がない:04/10/09 04:50:31 ID:6XiNkvXX
1日1食って痩せる?

553 :学生さんは名前がない:04/10/09 09:05:17 ID:OT/Cv1Id
増える

554 :学生さんは名前がない:04/10/09 09:49:20 ID:v27UVIHt
マジで!!??

555 :学生さんは名前がない:04/10/09 12:07:51 ID:hDeK+74V
ダイエットするなら一日三食だろ。

556 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 12:15:31 ID:SWIHFszx
1日3食と運動すること
夜遅くに食べないこと
間食はしない

これを実行すれば少なくとも維持はできるよね

557 :学生さんは名前がない:04/10/09 12:19:40 ID:hDeK+74V
鳥のササミが低カロリー高たんぱく質で最強
しかも(゚д゚)ウマー

558 :学生さんは名前がない:04/10/09 12:35:41 ID:9AwFoCPY
減らさないとダイエットにならないじゃん。
一応3食にして、カロリーを抑えればいいってことか?

559 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:10:41 ID:U07/2s8c
よほどのデブじゃないかぎり、急激にやせるのは危険信号らしい。
徐々に減っていくのが減量のうまくいってる証だ。

560 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 13:14:34 ID:SWIHFszx
>>558
そうそう
ある期間だけ1食にしても、そのあと反動で食いまくったら意味無いだろうし
少しずつ量を減らしてけば、少量でも満腹感得られるようになるのでは

561 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:17:56 ID:9AwFoCPY
1食=コンビニおにぎり1個を目安にやってみるか

562 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 13:22:03 ID:SWIHFszx
少なすぎじゃない?
コンビニおにぎりは1個170calくらいだよ



563 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 13:22:20 ID:SWIHFszx
kcal

564 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:29:02 ID:OT/Cv1Id
それなら一日7食くらいにすりゃいいんじゃね?
一食がおにぎりひとつならさ。

565 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:37:24 ID:vvXR3Ueq
食事を分ける回数が多くても問題ないの?

566 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:42:39 ID:U07/2s8c
うーん、そんなめんどくさいことするんだったら3食でいいんじゃないか?

567 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:45:49 ID:OT/Cv1Id
その都度空腹を満たすから
次の食事に反動が来ることもないし
7回とは言っても一食200くらいなら十分カロリー削れてるし

568 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:48:41 ID:vvXR3Ueq
1日当たり1400でも結構痩せるもんなのか

569 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:49:23 ID:qfMB9goC
おにぎりは炭水化物しかないからあまりダイエットには向いてない。

570 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:50:42 ID:OT/Cv1Id
べつにおにぎりである必要はないがな

571 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 13:53:28 ID:SWIHFszx
豆腐とサラダで

572 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:56:54 ID:vvXR3Ueq
炭水化物とらないとダルくなってくるから、要る。

573 :学生さんは名前がない:04/10/09 13:58:28 ID:qfMB9goC
基礎代謝上げれば一番いいのだがな。
漏れは基礎代謝高いらしいから別に大食いしても体重増えない。

574 :学生さんは名前がない:04/10/09 14:06:23 ID:HDbJcQkH
>>557
ささみってどうやって料理してる?生姜と醤油かな?

575 :学生さんは名前がない:04/10/09 15:42:52 ID:lHs9Hug/
茹でる→野菜と一緒にライ麦パンに挟む→ウマー

576 :学生さんは名前がない:04/10/09 17:30:28 ID:bfu3JmOU
>>574
茹でるか蒸すかするほうがカロリー低い。
漏れはそれに生姜醤油かマヨネーズをちょっとつけて食べるのが好き。

577 :キ(〃・ д +)モ:04/10/09 18:00:09 ID:SWIHFszx
ササミって言うと、漏れの中ではフライのイメージがしまつ
梅シソで食うと美味い

578 :学生さんは名前がない:04/10/10 00:24:01 ID:6EOpEzSt
ササミチーズカツ美味しいよね

579 :キ(〃・ д +)モ:04/10/10 00:31:18 ID:GDFDzRDp
>>578
うまい! カツを食うとしても、トンカツとかではなくササミを食えば少しじはヘルシーかな

580 :学生さんは名前がない:04/10/10 00:44:30 ID:6EOpEzSt
変わらないよ。
関係ないけどメンチカツとコロッケだとコロッケの方がカロリー多い

581 :キ(〃・ д +)モ:04/10/10 00:53:25 ID:GDFDzRDp
>>580
(; ・`д・´) な、なんだってー!!
芋は炭水化物で、メンチはたんぱくってことかな?
でも、フライよりは蒸したりのが良さそうだけどね

582 :学生さんは名前がない:04/10/10 00:55:04 ID:6EOpEzSt
>>581
単純に油を吸う量の差だと思う。

583 :学生さんは名前がない:04/10/10 00:56:11 ID:K54aLvjv
低インシュリンダイエットってあれってどうなんだ?

584 :キ(〃・ д +)モ:04/10/10 00:57:51 ID:GDFDzRDp
>>582
メンチは肉汁+揚げる油がで、油多そうだけどね
まあ、漏れはコロッケのが好きなんだけど 特に男爵コロッケ (`・ω・´) b 

585 :学生さんは名前がない:04/10/10 01:01:47 ID:6EOpEzSt
>>584
挽肉の時点で油がある程度飽和状態にあるんじゃない?
それに比べてジャガイモはスポンジ

586 :キ(〃・ д +)モ:04/10/10 01:09:19 ID:GDFDzRDp
>>583
聞かなくなったね 朝に黒砂糖ブロック1つ食えみたいなやつだっけか
廃れるということはあまり効果は期待できないのでは

>>585
高温でサッと揚げればあまり吸わないんじゃないかな
普段揚げ物はしないからよ、く分からないけど  (;^;々;^;)
油でギスギスしたコロッケなんて、今まで食ったことないよ

587 :学生さんは名前がない:04/10/10 01:21:03 ID:wkPxuWXU
>>586
スーパーで売ってるコロッケとかそうじゃん?
弊店間際の半額の香具師とか買うと冷め切ってるからよくわかると思われ。



母親があげたコロッケはさめても脂っこさがあんまりないんだが
・・・・衣薄いからかな?

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